Cómo el ritmo circadiano afecta a tu bienestar diario

Velar por tu ritmo circadiano es esencial para cuidar de tu salud y bienestar. Este reloj interno influye en el sueño, el metabolismo y los niveles hormonales. Esto significa que afecta a todo, desde la energía hasta la claridad mental. Si reconoces y entiendes tu ritmo circadiano, puedes mejorar tu rendimiento y bienestar general. ¡Haz clic para descubrir todo lo que debes saber al respecto!