Videnskab om vaner: Forandring er nemmere, end du tror

Kan du forestille dig en dag, hvor du ikke behøver at anstrenge dig for at dyrke mere motion, spise sundere, bruge din telefon mindre eller være mere mindful?

Det væsentlige ved en vane er, at du udfører den uden at tænke over det. Det er ikke tilfældigt, at mange af de mest succesrige mennesker i verden mener, at en del af deres succes skyldes specifikke rutiner, der bygger på et fundament af vaner.

Hvadenten du er klar over det eller ej, består din daglige adfærd of vaner, herunder hvordan du gør dig klar om morgenen, hvordan du gør rent, hvordan du handler ind, hvordan du parkerer osv. Nogle gange virker disse rutiner uomgængelige, men de er faktisk meget lettere at ændre, end de fleste tror. Klik videre for at se enkle ting, du kan begynde at gøre lige nu, for at bryde en vane og erstatte den med en ny.