I årevis har læger fremhævet konditionstræning som gang, svømning og cykling som en vigtig vej til et sundt hjerte og en stærk krop. Men ny forskning retter nu også blikket mod styrketræning.
Et stort studie, der fulgte næsten 150.000 mennesker i op til 30 år, viste, at bare 90 minutter til to timers styrketræning om ugen var forbundet med en lavere risiko for at dø for tidligt. Fordelene var tydeligst ved hjertesygdom, slagtilfælde og hjernelidelser som demens.
I dette galleri ser vi nærmere på, hvad studiet fandt, hvorfor det betyder noget, og hvordan alle kan begynde at opbygge styrke, uanset alder og form. Klik videre og kom i gang.