Derfor bør du altid gå i seng på et bestemt tidspunkt

Når natten nærmer sig, skal vi ideelt set slappe af, før vi går i seng. Men mange mennesker bingewatcher tv-shows eller scroller på de sociale medier, som ofte holder dem vågen til langt ud på natten. Så hvad er egentlig det bedste tidspunkt at gå i seng på? En britisk undersøgelse offentliggjort af European Heart Journal har faktisk identificeret en optimal tidspunkt, der også kan sænke risikoen for hjertesygdomme. Ikke noget, man bliver træt af at høre om.Tjek galleriet her, og find ud af, hvornår du bør gå i seng for at få en god søvn.