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"No me pasa nada" -

¿No vas al gimnasio porque tengas un problema, verdad? Vas para mejorar.

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"No me pasa nada" -

Lo mismo ocurre con la terapia. No tiene que pasarte algo para que mejore tu calidad de vida.

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"No tengo tiempo" -

Si tienes problemas que te afectan la mayor parte del tiempo, tal vez valga la pena dedicar una hora a la semana a tratarlos, y a la larga te ahorrarás tiempo.

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"Es demasiado caro" -

El coste es relativo, dependiendo en qué gastas dinero y cuánto quieres invertir en tu bienestar.

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"Eso es para personas débiles y yo no lo soy" -

Buscar ayuda cuando lo necesitamos es una prueba de fortaleza. Se necesita mucho coraje para reconocer que tal vez en ese momento no eres capaz de lidiar solo/a con algunas cosas.

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"Puedo hablar con mis amigos" -

Es genial hablar con los amigos y la terapia no los sustituye, pero la relación que estableces con un profesional de la salud mental es diferente y te permitirá obtener grandes beneficios.

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"Puedo hablar con mis amigos" -

Un psicólogo te ofrecerá una visión de las cosas que tus amigos no tienen y te ayudará de diferentes formas.

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"Puedo hablar con mi pareja" -

También es fantástico estar con alguien con quien te sientes cómodo/a compartiendo tus sentimientos, pero la dinámica de la relación con un psicólogo es diferente.

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"Puedo hablar con mi pareja" -

Tu pareja no podrá ser imparcial debido a la estrecha relación que mantiene contigo. Además, no quieres pasarle a él o a ella todas tus cargas emocionales, ¿verdad?

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"Un psicólogo no me va a arreglar" -

Tienes razón: un psicólogo no es un mecánico y tú no eres un auto que haya que arreglar.

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"Un psicólogo no me va a solucionar la vida" -

Pero sí puede ayudarte a ver tus problemas desde otro punto de vista, a que entiendas tus sentimientos y también te enseñará a lidiar mejor con la situación.

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"Me juzgará" -

Un buen profesional de la salud mental nunca te hará sentir juzgado.

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"Me juzgará" -

De hecho, ese es uno de los factores que más te pueden ayudar: hablar con alguien que no te juzgará. Si te sientes mejor, puedes hablarlo abiertamente con tu terapeuta.

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"Me juzgará" -

Algunos terapeutas pueden contarte cómo les afecta a ellos tu proceso de terapia, pero eso depende de cada uno.

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"No me gusta quejarme" -

Puedes hablar de lo que quieras. No tienes que quejarte necesariamente.

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"No me sentiría cómodo/a contándole mis cosas a un desconocido" -

Los psicólogos están entrenados para escuchar y hacerte sentir cómodo/a para compartir con ellos lo que quieras. Una vez que empiezas, no tendrás problemas para abrirte.

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"Ya fui una vez y no me sirvió de nada" -

Como en cualquier otra área, hay buenos y malos profesionales. Intenta no generalizar y, si no te agrada un terapeuta, prueba con otro. A veces, es necesario realizar cierta búsqueda para encontrar al que realmente conecta con nosotros.

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"Ya fui una vez y no me sirvió de nada" -

Recuerda, los psicólogos son humanos, y tal vez hayas dado con alguien con quien no concuerdas, y no pasa nada, sigue buscando.

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"No quiero tomar medicamentos" -

Los psicólogos no tienen la capacidad de prescribirte ningún medicamento. Solo los psiquiatras pueden hacerlo. A menos que tu terapeuta sea un psiquiatra, nunca te recetará ningún medicamento.

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"No quiero que la gente se entere de mis problemas" -

La terapia es confidencial. Un profesional de la salud mental debe respetar un código deontológico que incluye estrictas reglas de confidencialidad.

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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo" -

Al igual que tomar un analgésico solo alivia el dolor momentáneamente y no trata el problema, tomar antidepresivos o ansiolíticos solo alivia los síntomas durante un rato.

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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo" -

Es cierto que, en algunos casos, se puede necesitar medicación, independientemente de que se vaya a terapia o no, pero muchas veces no es necesario.

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"Si estoy deprimido/a o tengo ansiedad, me tomo una pastilla y listo" -

Además, la psicoterapia no tiene efectos secundarios físicos y no corres el riesgo de desarrollar adicción a las pastillas.

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"A los psicólogos no les importan los pacientes, lo que quieren es ganar dinero" -

Los psicólogos escogen esta profesión para ayudar a la gente, así que es probable que a la mayor parte de los terapeutas sí les importen sus pacientes y realmente quieran ayudarlos. Hay profesiones mucho más rentables.

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"Una vez que empiezas a hacer terapia, nunca termina" -

No todas las terapias son a largo plazo. Y, aunque en tu caso necesitases un proceso largo, antes o después siempre se acaba.

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"No sabría por dónde empezar" -

Existen directorios de terapeutas acreditados. Consulta con el órgano representativo y/o regulador de tu país y ellos deberían indicarte qué hacer.

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No te pierdas - Consejos prácticos para mejorar tu bienestar de manera inmediata

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