D'un monde haut en couleurs, à un monde terne
Chaque fois que vous subissez une perte, le chagrin est en soi normal. Selon les experts, le deuil normal dure de six mois à deux ans après une perte importante.
On peut ressentir toute une gamme d'émotions au cours du processus de deuil. Certaines d'entre elles peuvent être des réactions physiques, tandis que d'autres peuvent être comportementales, émotionnelles ou sociales.
On parle de deuil absent lorsqu'il y a une absence totale de deuil en réponse à une perte. Le déni et le choc sont souvent les coupables, et cette situation est plus fréquente lorsque la perte est soudaine.
Bien qu'il soit normal d'éprouver un chagrin passager, il convient de s'en préoccuper s'il persiste pendant une période prolongée.
Le deuil anticipé survient lorsque vous vous attendez à perdre un proche dans un avenir proche. Il peut s'agir du diagnostic d'une maladie en phase terminale, d'un licenciement anticipé ou d'un divorce imminent.
En cas de deuil anticipé, vous pouvez commencer à envisager votre vie sans cette personne. Cela peut être difficile, mais pour certains, c'est aussi une façon de se préparer au processus de deuil après la perte.
On parle de deuil compliqué lorsque le processus de deuil ne suit pas toutes les étapes du deuil. Il est souvent prolongé et plus intense.
Vous pouvez également vous sentir plus déprimé et plus anxieux. Ce type de deuil nécessite généralement l'aide d'un professionnel de santé mentale.
On parle de deuil chronique lorsque des réactions extrêmement intenses à la perte d'un être cher persistent pendant des mois, voire des années. Il diffère du deuil normal dans le sens où les sentiments ne vont et ne viennent pas.
Dans le cas d'un deuil chronique, la personne endeuillée a beaucoup de mal à faire face à son chagrin ou à le surmonter.
Le deuil différé peut se produire lorsque vous éprouvez de forts sentiments de tristesse et de nostalgie même si la perte est survenue il y a longtemps. Cela signifie essentiellement que votre réaction émotionnelle ne s'est pas produite au moment de l'événement.
Ce type de chagrin peut être dû à une dissociation, fréquente lorsque les choses sont trop douloureuses. Pour y faire face, l'esprit bloque un grand nombre d'émotions et de sentiments associés, jusqu'à ce que l'on soit prêt à y faire face.
Ce type de chagrin s'accumule au fil du temps et est marqué par un certain nombre de pertes survenues dans un laps de temps relativement court.
Également connue sous le nom de surcharge de chagrin ou de surcharge de deuil, elle peut être l'une des formes de chagrin les plus difficiles à surmonter. Mais avec une thérapie et des conseils, il est possible de s'en sortir.
Ce type de deuil se caractérise par une réaction très intense ou extrême à la perte d'un être cher. Il y a généralement un changement notable de comportement, et l'autodestruction est également fréquente.
La colère et l'emportement, envers soi-même et envers les autres, sont l'un des symptômes les plus courants de ce type de chagrin.
Vous pouvez être privé de vos droits lorsque vous avez l'impression que votre chagrin n'a pas été validé par les autres. Cela peut se produire lorsque les gens ne reconnaissent pas votre perte.
Les relations secrètes, la perte d'un animal de compagnie ou le fait que la perte soit considérée comme minime par les autres sont autant d'exemples de chagrin que les autres ne vous autorise pas à ressentir.
Le deuil masqué peut se manifester par des symptômes physiques ou des comportements qui tendent à altérer ou à entraver le fonctionnement normal de la vie.
Cependant, la plupart du temps, vous ne reconnaîtrez pas ces symptômes ou ces comportements comme étant le résultat d'une perte.
Ce type de réaction au deuil se produit lorsqu'une personne ne manifeste aucun signe extérieur de chagrin. Elle reste souvent occupée, ce qui signifie qu'elle ne passe pas efficacement par les étapes du deuil.
Si cette situation se prolonge, la personne peut développer des manifestations physiques de son chagrin. Il peut s'agir de problèmes d'estomac, de troubles du sommeil, de douleurs musculaires et corporelles.
Le deuil collectif se produit lorsqu'une tragédie affecte une communauté entière ou un grand groupe. Il est fréquent pendant les guerres et après les grandes catastrophes naturelles.
Le deuil collectif peut également survenir après la mort d'une personnalité publique aimée, un attentat terroriste ou une tragédie nationale.
Le deuil abrégé se produit lorsque la personne décédée est remplacée, après une courte période, par quelqu'un ou quelque chose de nouveau dans votre vie.
C'est généralement le résultat d'une capacité à accepter rapidement la perte initiale. Il se peut aussi qu'ils aient déjà fait la paix avec cette perte avant qu'elle ne se produise.
Le deuil exagéré présente des types de réactions plus intenses que tout autre type de deuil. Lorsqu'il est exagéré, vos émotions et vos actions peuvent devenir plus visibles et plus perturbantes.
Ce type de chagrin peut s'accompagner de cauchemars, de pensées suicidaires ou d'automutilation, et de problèmes de toxicomanie. En outre, il arrive qu'un deuil exagéré entraîne le développement d'un trouble psychiatrique.
Le deuil traumatique est fréquent lorsqu'il s'agit de traiter un deuil et qu'un traumatisme supplémentaire survient à la suite d'une perte inattendue ou d'une mort violente. Il peut entraîner une altération du fonctionnement de la vie quotidienne.
Ce type de deuil s'accompagne souvent d'un sentiment de culpabilité du survivant. Il est important de consulter un thérapeute si vous souffrez d'un deuil traumatique.
Le deuil secondaire peut survenir lorsqu'une perte affecte plusieurs domaines de votre vie.
Il se peut également que vous subissiez en réalité plusieurs pertes, qui découlent toutes de la perte initiale que vous avez subie.
Sources: (Talkspace) (BetterUp) (Talkspace) (BetterUp)
Voir aussi: Faire le deuil est-il nécessaire?
Mais il existe de nombreuses formes de deuil, et il est essentiel d'en comprendre les différences pour pouvoir traverser ce processus de manière saine. L'une des façons les plus saines de faire face au deuil est de le reconnaître dès le départ. Choisir de ne pas y faire face peut avoir un impact négatif à long terme sur votre vie.
Mais quels sont donc les différents types de deuil ? Cliquez sur cette galerie pour les découvrir.
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Et oui, il n'existe pas qu'un seul type de deuil
LIFESTYLE Tristesse
Le deuil est universel, mais chacun en fait l'expérience de manière différente. C'est aussi un aspect de la vie largement incompris. Ce qui est certain, c'est qu'à un moment ou à un autre, nous allons tous devoir y passer.
Mais il existe de nombreuses formes de deuil, et il est essentiel d'en comprendre les différences pour pouvoir traverser ce processus de manière saine. L'une des façons les plus saines de faire face au deuil est de le reconnaître dès le départ. Choisir de ne pas y faire face peut avoir un impact négatif à long terme sur votre vie.
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