Depuis des années, les médecins vantent les mérites des exercices d’endurance, comme la marche, la natation et le vélo, pour préserver la santé cardiaque et renforcer le corps. Mais une nouvelle vague de recherches met désormais également en avant la musculation.
Une vaste étude ayant suivi près de 150 000 personnes pendant une période pouvant aller jusqu’à 30 ans a révélé que le simple fait de pratiquer entre 90 minutes et deux heures de musculation par semaine était associé à un risque moindre de décès prématuré. Ces bienfaits étaient particulièrement évidents en ce qui concerne les maladies cardiaques, les AVC et les troubles cérébraux tels que la démence.
Cette galerie présente les conclusions de l’étude, explique en quoi elles sont importantes et montre comment chacun peut commencer à développer sa force musculaire, quels que soient son âge et son niveau de forme physique. Cliquez sur cette galerie pour reprendre votre santé en main.