Lorsque nous faisons de l'exercice ou de la musculation, nous avons tendance à nous concentrer principalement sur les grands groupes musculaires de la poitrine, du dos, des épaules, des jambes et des bras. Et il n'y a rien de mal à cela. Mais ce faisant, nous risquons de négliger d'autres groupes musculaires tout aussi importants qui, s'ils ne sont pas travaillés, peuvent entraîner des raideurs, une faiblesse et des douleurs.
Parmi les muscles les plus négligés, on trouve notamment les fessiers, les muscles de la coiffe des rotateurs, les stabilisateurs de la hanche, les muscles tibiaux et les muscles profonds du tronc. Que se passe-t-il donc lorsque l'on ignore ces muscles moins connus, et comment les activer pour obtenir des performances optimales ?
Dans cette galerie, nous répertorions certains des muscles les plus négligés du corps humain et partageons quelques conseils simples et concrets pour les maintenir en bonne santé. Cliquez sur cette galerie pour continuer la lecture.