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Regardez moins la télévision -

Nous savons que vous êtes accro à Netflix ! Vous pouvez toujours en profiter, mais avec modération.

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Démaquillez-vous avant d'aller au lit -

Ne vous réveillez plus en ressemblant au Joker, enlevez votre mascara avant d'aller dormir !

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Levez-vous plus souvent - Si vous ne pouvez pas vous procurer un bureau debout, bougez simplement pendant vos pauses au travail.

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Buvez plus d'eau -

Boire plus d'eau peut faire des merveilles pour votre corps, alors restez hydratée pour garder la santé !

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Trouvez un sport que vous aimez -

Le sport ne devrait pas être une corvée, trouvez-y du plaisir en choisissant une activité qui vous plait !

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Surveillez votre alimentation -

Une perte de poids extrême peut être très dangereuse pour votre santé, faites des recherches ou consultez un nutritionniste avant de commencer par vous-même.

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Restez à la maison quand vous êtes malade -

Nous nous sommes toutes déjà senties coupables pour être resté à la maison lorsque que nous avions du travail, mais il est temps de faire de votre santé une priorité ! Restez à la maison si vous êtes mal-en-point. 

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Détendez-vous - Le stress permanent est mauvais pour presque tous les organes de votre corps. N'oubliez pas de faire une pause et de relâcher la pression.

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Préparez vos repas à l'avance -

Faire du meal prep vous rendra la vie plus facile et plus saine, mais vous permettra aussi d'économiser de l'argent !

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Mettez de la crème solaire -

N'y allez pas de main morte sur la crème solaire, même si elle vous protège, elle vous hydrate et ne vous empêche pas de bronzer !

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Dormez - L'expression "sommeil réparateur" existe bel et bien pour une raison. Dormir améliore votre santé physique et mentale, faut-il en dire plus ?

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Déconnectez - Déconnectez-vous des réseaux sociaux et éteignez votre téléphone de temps en temps. C'est peut-être plus difficile que vous ne le pensez, mais vous y arriverez avec un peu d'entraînement.

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Sortez -

Prenez l'air plus souvent, marchez dans les bois ou faites une balade sur la plage, il est important de rester en contact avec la nature.

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Évitez les produits chimiques -

Aujourd'hui, beaucoup de produits chimiques, comme le Bisphénol A, sont présents dans des objets du quotidien, comme les bouteilles en plastique. Il est donc encore plus difficile de les éviter, mais si vous le pouvez, n'hésitez pas !

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Prenez soin de votre cœur - Vous négligeriez le moteur de votre voiture ? Non ? Alors, prenez soin du vôtre aussi.

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Disputez-vous moins -

La vie est trop courte pour vous disputer à propos de choses insignifiantes. Avant de vous mettre en colère, essayez d'évaluer si la situation en vaut la peine !

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Arrêtez de vous sentir coupable de vous faire plaisir - Si vous avez un mode de vie sain et équilibré, manger une part de gâteau n'est pas un problème.

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Prenez soin de votre santé mentale - Vous ne devez pas négliger votre santé mentale. Si vous sentez que quelque chose ne va pas, demandez de l'aide.

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Cherchez les vitamines et minéraux dans l'alimentation - Essayez de ne pas compter uniquement sur les compléments pour obtenir tous vos nutriments.

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Faites un bilan de santé -

Il est facile d'oublier de vérifier si tout va bien lorsque nous nous sentons en forme, mais il est important de faire un bilan de santé régulièrement pour s'assurer que tout est opérationnel.

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Renseignez-vous sur vos antécédents familiaux - C'est une chose que beaucoup d'entre nous négligent, mais il est important de les connaître pour anticiper tout problème de santé génétique, surtout en vieillissant.

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Trouvez un docteur en qui vous avez confiance -

Vous devez entretenir une bonne relation avec votre docteur, et vous sentir à l'aise avec lui. Choisissez un professionnel que vous appréciez et en qui vous avez confiance.

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Faites-vous tester -

Si les contrôles médicaux généraux sont importants, vous devez vous assurer que vous prenez soin de TOUS les aspects de votre corps.

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Apprenez à cuisiner des recettes saines -

Nous sommes tellement occupés que nous avons tendance à toujours cuisiner les mêmes recettes... il est temps d'innover un peu !

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Allez voir vos amis régulièrement - Il est important pour votre santé mentale que vous restiez en contact régulièrement avec vos amis.

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Pratiquez la pleine conscience - Vous pouvez le faire de plusieurs façons et à plusieurs endroits. C'est facile et ces petits rituels vous aideront à vivre une vie plus paisible.

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Buvez avec modération - Nous nous laissons tous emporter de temps en temps, mais essayez de ne pas abuser de l'alcool, qui n'apporte rien de positif à votre vie.

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Trouvez le moyen de contraception qui vous convient - Si vous souhaitez ou avez besoin d'une contraception, il est temps de trouver celle qui vous convient.

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Arrêtez de f-mer -

Si vous f-mez, il est temps pour vous de dire stop ! Il existe des tas de manières d'abandonner cette mauvaise habitude, demandez de l'aide à des professionnels de la santé.

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Enlevez vos lentilles de contact avant de dormir -

Combien d'entre nous se sont couchées avec leurs lentilles de contact ? Vous devriez les enlever tous les soirs.

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