Que se passe-t-il exactement dans votre corps lorsque vous mangez de la malbouffe -

On est tous passés par là une fois au moins... Le frigo vide, aucune envie de cuisiner, et la malbouffe nous semble être la seule option, ou celle à laquelle nous ne pouvons pas résister.

Mais comme vous devez en avoir conscience, la junk food est bien évidemment mauvaise pour la santé. Très addictive à cause des ingrédients qu'elle contient, sa texture et ses goûts, font que cette alimentation a un impact très négatif sur notre corps et notre esprit.

Cliquez sur cette galerie et découvrez les effets de la malbouffe sur votre santé.

© Shutterstock

Une valeur nutritionnelle faible -

La plupart des aliments issus de la malbouffe sont composés de glucides, de graisses et de sodium. Ils ne contiennent donc pas les nutriments dont votre corps a besoin.

© Shutterstock

Obésité -

La malbouffe comporte également beaucoup de calories, et crée une dépendance. Consumer plus de calories que votre corps nécessite peut vous mener à de l'obésité.

© Shutterstock

Obésité -

Et de l'obésité découlent de nombreux problèmes de santé. En plus de l'aspect visuel, vous pourrez souffrir de problèmes respiratoires, entre autres.

© iStock

La respiration -

Des difficultés à respirer, voire même le développement de certaines maladies respiratoire.

© Shutterstock

Le système respiratoire -

Une étude a démontré que des enfants ayant une alimentation à base de junk food au moins trois fois par semaine étaient plus sujets à développer des problèmes tels que de l'asthme, des rhino-conjonctivites, ou de l’eczéma.

© Shutterstock

La consistance et la texture -

À cause de la consistance de la malbouffe, vous avez tendance à moins mâcher, et donc à manger plus vite. 

© Shutterstock

La faim -

Et en plus de manger plus vite, vous mangerez davantage, et votre cerveau n'aura pas le temps de libérer de la leptine, l'hormone dite de satiété.

© Shutterstock

L'impact sur vos systèmes digestif et cardiovasculaire -

La malbouffe est une bombe de sucre. Avec la présence de ces glucides, votre corps va libérer de l'insuline pour contrôler le pic de glucose dans votre sang.

© Shutterstock

L'impact sur vos systèmes digestif et cardiovasculaire -

C'est ainsi que votre corps fonctionne. Le souci, c'est que si vous faites cela régulièrement, vous serez plus susceptible de développer une résistance à l'insuline et un diabète de type 2.

© Shutterstock

La santé mentale -

La consommation de malbouffe a des effets sur votre bien-être mental, en plus de votre bien-être physique. 

© Shutterstock

La santé mentale -

Une étude a mis en avant le fait que la consommation de fast food et plats préparés pouvait augmenter les risques de dépression.

© Shutterstock

Manque d'énergie, léthargie -

Le fait de manger gras et des glucides est la combinaison parfaite pour vous donner un coup de barre, au lieu de vous rendre plus dynamique et énergétique.

© Shutterstock

Surexcité.e -

Une étude a montré que les colorants alimentaires artificiels pouvaient augmenter l'hyperactivité chez les enfants.

© Shutterstock

La mémoire et les fonctions cognitives -

La malbouffe peut avoir un effet là-dessus, car elle vous rendra plus fatigué.e, et incapable de vous concentrer à cause du manque de valeurs nutritives contenues dans ces aliments.

© Shutterstock

Haute teneur en sodium -

Le sodium donne du goût aux aliments et est un minéral important. Mais une consommation excessive peut vous rendre ballonné.e.

© Shutterstock

Haute teneur en sodium -

Mais la rétention d'eau n'est pas la seule conséquence à une consommation excessive de sodium. Cela peut également augmenter votre tension artérielle, et mettre votre système cardiovasculaire sous pression.

© Shutterstock

Haute teneur en sodium -

De plus, trop de sodium peut augmenter les risques de calculs rénaux ou de maladies rénales.

© Shutterstock

Les colorants alimentaires artificiels -

Le colorant caramel utilisé dans les sodas a été relié aux cancers. C'est pourquoi il faut également être attentif aux aliments liquides.

© Shutterstock

Des os fragiles -

Une consommation excessive de malbouffe peut entraîner une diminution de la densité osseuse. Cela est principalement dû à la teneur élevée en sodium de ces aliments.

© Shutterstock

Inflammation -

Les phtalates, des composés chimiques que l'on trouve principalement dans les emballages plastiques et alimentaires, augmentent les niveaux d'inflammation dans le corps. Cela peut entraîner un certain nombre de problèmes de santé.

© Shutterstock 

Système reproductif -

Les phtalates peuvent également affecter la façon dont travaillent vos hormones, et donc potentiellement affecter votre fertilité.

© Shutterstock

Les fibres alimentaires -

Les aliments issus de la junk food manquent de fibres alimentaires. Cela veut dire que si vous en consommez beaucoup, cela affectera votre système digestif et donc vous rendra potentiellement constipé.e.

© Shutterstock

Cancer -

La viande cuite à des températures élevées produit des amines hétérocycliques. Selon une étude, ces composés peuvent augmenter le risque de développer un cancer.

© Shutterstock

Les dents -

La nature acide de la plupart des aliments issus de la malbouffe, dont les sodas, peut dégrader l'émail des dents, entraînant ainsi des caries.

© Shutterstock

La peau -

Une consommation excessive de sucre mène à des problèmes inflammatoires, dont de l'acné et de l'eczéma.

© Shutterstock

Les gras trans -

Les gras trans artificiels sont souvent retrouvés à l'intérieur des plats issus de la malbouffe.

© Shutterstock

Les gras trans -

Leur consommation peut augmenter le mauvais cholestérol, et diminuer le bon.

© Shutterstock

Les gras trans -

Mais ce n'est pas tout! Vous risquez également de développer un diabète de type 2 et ainsi que des problèmes de cœur.

Sources: (Thorax) (Cambridge) (Sage) (Consumer Report) (PubMed)

Découvrez aussi : Ces choses insoupçonnées qui vous font grossir!

© Shutterstock