La méditation est une habitude saine et pleine de bénéfices. Sa pratique peut baisser le niveau de stress, améliorer la concentration, booster votre moral, et vous reconnecter au monde qui vous entoure. Mais ce n'est pas forcément évident au départ. Alors que s'asseoir en silence peut sembler le seul critère, la méditation est une activité qui demande beaucoup d'assiduité pour être bien faite, et qui doit être pratiquée en commençant par la base.
Si vous voulez commencer cette pratique, cet article est parfait pour débuter. Cliquez pour découvrir les étapes, que faire avant, pendant et après la méditation afin de tirer le meilleur parti de votre temps, et vous aider à vous améliorer continuellement.