Maintenir un certain équilibre mental est presque devenu un travail à plein temps. Et plus nos responsabilités sont nombreuses, moins la tâche semble aisée. La cause? Nous intégrons à notre quotidien toujours plus de nouvelles habitudes, apparemment inoffensives. Sauf que nous n'en interrogeons jamais le sens et nous sous-estimons pleinement leurs effets sur notre santé mentale... et physique!
Les petits gestes du quotidien peuvent en effet avoir un impact direct sur notre état psychologique et peut empiéter sur de nombreux aspects de notre vie, sans même que l'on s'en rende compte. Si vous êtes malgré vous rentré.e dans une spirale de négativité, sachez que vous pouvez vous en sortir avec de petits changements relativement simples.
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