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Les bases -

Dans un premier temps, il est important de comprendre pourquoi vous ne vous sentez pas vraiment "propre". Pour cela, analysez votre routine et vous remarquerez peut-être des améliorations à apporter. Cela peut être parce que vous n'utilisez pas le bon déodorant, ou encore que vous ne changez pas vos draps assez régulièrement.

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Plusieurs types de saleté -

Lorsque vous effectuez un nettoyage en profondeur, vous devez comprendre qu'il existe différents types de saleté. La première est la plus visible et se trouve tout autour de nous, sous forme de saleté visible.

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Plusieurs types de saleté -

La seconde concerne les peaux mortes. Pour vous donner une idée, près de 80 % de la poussière se trouvant sous votre lit est constituée de peaux mortes. Donc si vous ne nettoyez pas régulièrement votre peau de manière appropriée, la peau morte s'accumule, ce qui peut vous donner une impression de "crasse". 

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Plusieurs types de saleté -

La troisième concerne le sébum. En réalité, le sébum est bon pour le peau car il l'hydrate et la protège, mais en trop grande quantité, il peut provoquer des taches et une sensation désagréable. Un nettoyage trop fréquent peut entraîner une surproduction de sébum, car le corps a l'impression de devoir compenser l'élimination des huiles naturelles.

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Repartir de zéro -

Pour repartir sur de bonnes bases et nettoyer les trois types de saleté de votre peau, suivez les étapes suivantes.

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Une détox -

Une semaine avant de vous lancer dans ce nettoyage en profondeur, veillez à manger sainement afin de réguler vos hormones. Votre peau s'éclaircira et l'effet du nettoyage en profondeur sera plus durable.

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Ce que vous devez éviter -

Pour une alimentation plus saine, privilégiez les céréales complètes, les légumes, les viandes maigres et les fruits. Et au contraire, évitez l'alcool, les aliments à forte teneur en sucre et les graisses saturées.

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Exercice physique -

Durant la semaine précédent votre nettoyage profond, il est important de faire du sport au moins deux à trois fois. Le fait de transpirer purgera le corps des toxines et le préparera pour le nettoyage.

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Restez propre -

Lorsque vous faites de l'exercice physique, prenez soin de vous doucher immédiatement après, afin que vos pores ne se bouchent pas avec la transpiration. Vous devez le laver pour éliminer les toxines, et boire également au moins deux litres d'eau par jour.

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Évitez tout produit -

Pour vous préparer au grand nettoyage, évitez également d'utiliser des soins une semaine avant. Cela concerne le shampoing et après-shampoing, que vous pourrez remplacer temporairement par de l'eau chaude. Le fait de procéder ainsi permet à vos cheveux de commencer à se nettoyer et se réparer.

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De quoi avez-vous besoin? -

Pour procéder au nettoyage profond, il vous faut trois serviettes, une bassine pour les pieds, de l'avoine, une vieille chaussette, un élastique, un exfoliant chimique, du miel naturel, de l'huile d'eucalyptus, d'une baignoire, d'une douche, d'huile de coco, d'un shampoing et d'un après-shampoing de bonne qualité, d'un savon naturel, d'huile d'argan, d'une crème hydratante et d'un gant exfoliant. S'il vous manque certains éléments, ce n'est pas grave, rien n'est indispensable.

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Une serviette chaude -

Munissez-vous d'une serviette que vous allez humidifier puis placer dans le micro-ondes. Vous pouvez aussi la tremper directement dans de l'eau bouillante si vous le préférez.

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Les pieds -

Munissez-vous de la bassine et remplissez-la d'eau chaude et de quelques gouttes d'huile d'eucalyptus.

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L'exfoliant chimique -

De nombreux dermatologues préfèrent de loin les exfoliants chimiques aux pâtes granuleuses, car ils nettoient mieux la peau. La marque The Ordinary commercialise un masque exfoliant particulièrement efficace. Mais si vous n'avez pas d'exfoliant chimique, passez directement à la suite. 

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Les sinus -

Placez vos pieds dans la bassine d'eau chaude et laissez-les tremper, tout en prenant de profondes inspirations et expirations. L'huile d'eucalyptus va circuler dans vos sinus et les déboucher. Prévoyez des mouchoirs à porter de main car vous risquerez d'en avoir besoin.

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L'ouverture des pores -

Placez la serviette chaude et humide sur votre visage, comme le montre l'image. La chaleur de celle-ci permettra à vos pores de se dilater, pour ainsi faciliter le nettoyage. Maintenez cette position durant 8 minutes.

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Le miel -

Le miel est excellent pour hydrater et réduire l'inflammation de la peau. Une fois le temps écoulé, retirez la serviette et le masque chimique (si déposé), et appliquez le miel naturel sur votre visage et votre cou. Ça va coller, mais ça en vaut la peine!

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Les doigts de pied -

Ensuite, à l'aide de votre savon, offrez à vos pieds un bon nettoyage supplémentaire. Les pieds sont souvent négligés, alors frottez bien entre les orteils, sous les ongles et sur la plante des pieds.

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C'est l'heure du bain! -

Prenez soin de bien sécher vos pieds et faites couler un bain chaud. Pendant que l'eau coule, placez l'avoine dans la vieille chaussette (propre) et attachez-la au bout avec l'élastique. Vous obtiendrez une bombe de bain naturelle faite maison.

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L'avoine -

L'avoine est fantastique pour absorber l'excès de sébum et traiter des problèmes tels que l'eczéma et l'acné. L'avoine contient un composé, la saponine, qui aide à nettoyer la peau.

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À l'eau! -

Placez la chaussette pleine d'avoine dans le bain, et glissez-y-vous à votre tour. Faites-la circuler dans l'eau afin que son parfum se diffuse, puis plongez votre tête sous l'eau afin de vous mouiller les cheveux.

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L'huile de coco -

Lorsque vos cheveux sont bien mouillés, prenez votre serviette et séchez-les un peu. Appliquez ensuite l'huile de coco de votre cuir chevelu jusqu'aux pointes. Vous pouvez l'appliquer généreusement, car vous ne la laisserez poser que moins d'une heure.

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Détendez-vous -

Profitez de cet instant de douceur que vous vous octroyez. Fermez les yeux et prenez une minute pour apprécier ce moment et penser à ce dont vous êtes reconnaissant dans votre vie. Après 15 minutes, l'avoine aura fait sa magie.

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L'exfoliant -

Asseyez-vous et prenez votre exfoliant. Ne soyez pas timide, vous devez vraiment frotter pour enlever les peaux mortes. Votre peau doit être douce pour que la couche morte se détache facilement. Frottez l'intégralité de votre corps.

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L'heure de la douche a sonnée -

L'heure du bain est passée, et il est maintenant temps de passer sous la douche pour enlever la saleté que l'avoine a extraite. Il est conseillé d'utiliser de l'eau chaude pour cette étape.

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Nettoyagez -

Pour éliminer le sébum de vos cheveux, shampouinez et revitalisez vos cheveux avec des produits naturels. Pour débarrasser votre cuir chevelu des poils morts, vous pouvez également vous brosser les cheveux sous la douche. Lorsque vous avez terminé, passez-vous sous l'eau froide pour refermer vos pores.

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Une serviette sèche -

Séchez-vous délicatement avec une serviette propre. Votre peau sera délicate en raison de l'exfoliation, alors allez-y en douceur.

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Le brossage à sec -

Si vous en avez une, utilisez une brosse douce et passez-la sur votre peau. Ce n'est pas obligatoire, mais cela permet de s'assurer qu'il n'y a pas de cellules mortes qui traînent sur votre corps.

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L'hydratation -

Vous avez soumis votre peau à un nettoyage rigoureux, il est donc important de veiller à ce qu'elle soit suffisamment hydratée. Utilisez une crème épaisse, de préférence avec des ingrédients naturels, pour votre corps et votre visage.

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Les cheveux -

Frottez un peu d'huile d'argan entre vos paumes et caressez vos cheveux. Essayez d'atteindre toutes les parties de votre cuir chevelu. L'huile protégera vos cheveux après qu'ils aient été dépouillés de leurs huiles naturelles par le shampoing et l'après-shampoing. Il est bon de prendre l'habitude d'utiliser une huile pour cheveux après le lavage.

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L'entretien -

Et voilà, le tour est joué! Après ce nettoyage profond, vous devriez vous sentir comme neuve. Essayez dès à présent de mettre en place certaines de ce étapes dans votre routine quotidienne afin d'entretenir au mieux votre peau.

Découvrez aussi: Les aliments à éviter pour une peau en pleine santé

Sources: (School of Natural Skincare)(Byrdie)

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