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Patientez -

Les maux de ventre légers peuvent disparaître d'eux-mêmes. Attendre peut également s'avérer utile en cas de diarrhée, qui peut être le symptôme d'une légère intoxication alimentaire. Parfois, il suffit que votre corps l'élimine naturellement.

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Buvez de l'eau -

L'organisme a besoin d'eau pour digérer et absorber les nutriments contenus dans les aliments et les boissons. Si vous êtes déshydraté, la digestion peut être difficile et moins efficace et vous risquez davantage de souffrir de maux d'estomac.

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La cannelle -

La cannelle contient des antioxydants qui peuvent faciliter la digestion et réduire le risque d'irritation et de dommages dans le système digestif. D'autres substances contenues dans la cannelle peuvent également contribuer à réduire les gaz, les ballonnements et les crampes.

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Le basilic -

Le basilic n'est pas seulement une herbe délicieuse, il contient également des substances qui peuvent réduire les gaz, augmenter l'appétit, soulager les crampes et améliorer la digestion. Il possède également des propriétés anti-inflammatoires.

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Les médicaments sans ordonnance -

Si vous souffrez d'un problème de gaz qui, selon vous, est à l'origine de vos douleurs d'estomac, prenez un médicament anti-gaz en vente libre. Cela peut aider à soulager la situation.

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Les figues -

Les figues contiennent des substances qui peuvent agir comme des laxatifs pour soulager la constipation et améliorer le transit intestinal. Elles contiennent également des composés qui peuvent aider à soulager l'indigestion.

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Mangez davantage de fibres -

L'un des plus grands mythes sur l'estomac est qu'il faut faire le numéro deux trois fois par jour pour avoir des intestins sains. En réalité, tout le monde fait caca, mais pas à la même fréquence. Si vous souffrez de constipation, essayez d'augmenter votre consommation de fibres. Cela signifie que vous devez manger plus de fruits et de légumes, de céréales complètes et de haricots.

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La menthe -

En plus de rafraîchir l'haleine, le menthol contenu dans la menthe peut aider à lutter contre l'indigestion, les gaz et la diarrhée. Les feuilles de menthe crues et cuites sont toutes deux excellentes à consommer, par exemple dans les thés ou dans les aliments.

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Du jus de citron vert ou de citron, du bicarbonate de soude et de l'eau -

Mélanger du jus de citron vert ou de citron dans de l'eau avec une pincée de bicarbonate de soude peut aider à soulager divers problèmes digestifs. Ce mélange produit de l'acide carbonique, qui peut aider à réduire les gaz et les indigestions.

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Prenez de l'ibuprofène si vous avez des crampes -

Il est normal d'avoir des maux d'estomac et des diarrhées lorsque vous êtes sur le point d'avoir vos règles. Pour soulager les crampes, prenez de l'ibuprofène 12 à 24 heures avant la date prévue de vos règles.

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Le riz -

Le riz nature convient parfaitement aux personnes souffrant de nombreux maux d'estomac. Une personne qui vomit ou qui a la diarrhée peut essayer de manger lentement une demi-tasse de riz nature bien cuit, mais il est préférable d'attendre quelques heures avant de le faire.

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Arrêtez le tabac -

Le tabagisme peut irriter la gorge, ce qui augmente la probabilité d'avoir des maux d'estomac. Si la personne a vomi, fumer peut irriter davantage les tissus sensibles déjà endoloris par les acides de l'estomac.

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Évitez les légumes qui produisent des gaz -

Si vous avez des selles vertes et des maux d'estomac, il se peut que les légumes que vous consommez soient en cause. Il est facile d'y remédier en évitant les légumes qui produisent des gaz, tels que les brocolis, les asperges et les choux de Bruxelles.

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Les bananes -

Les bananes contiennent de la vitamine B6, du potassium et de l'acide folique, des nutriments qui peuvent aider à soulager les crampes, les douleurs et les spasmes musculaires. Les bananes peuvent également aider à soulager la diarrhée.

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La réglisse -

La racine de réglisse contient des substances qui peuvent aider à réduire la gastrite, ou inflammation de la paroi de l'estomac. Une personne souffrant de maux d'estomac peut essayer de boire du thé à la racine de réglisse plusieurs fois par jour jusqu'à ce que les symptômes s'atténuent.

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Évitez de vous allonger -

Lorsque l'on s'allonge, l'acide contenu dans l'estomac est plus susceptible de reculer et de remonter, ce qui peut provoquer des brûlures d'estomac. Il est préférable d'attendre quelques heures avant de s'allonger.

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Le gingembre -

Le gingembre est un célèbre remède naturel contre les maux d'estomac et les indigestions. Il contient des substances chimiques appelées gingérols et shogaols qui peuvent aider à faire passer plus rapidement dans l'estomac les aliments qui provoquent une indigestion. Il peut également contribuer à réduire les nausées, les vomissements et la diarrhée. C'est donc un excellent ingrédient à ajouter à votre nourriture ou à utiliser pour faire du thé.

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Le jus d'aloe vera -

Les substances contenues dans le jus d'aloès peuvent apporter un soulagement en réduisant l'excès d'acide gastrique, en favorisant l'équilibre des bactéries digestives et en encourageant un bon transit intestinal.

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Le lait -

Les maux d'estomac peuvent parfois provoquer d'autres douleurs, comme des brûlures d'estomac. Un remède maison consiste à boire un verre de lait, qui neutralise l'acide produit par l'estomac.

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Ne buvez pas d'alcool -

L'alcool seul est difficile à digérer et peut endommager le foie et la paroi de l'estomac, surtout s'ils sont déjà perturbés.

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Prenez un bon bain chaud -

Prendre un bain chaud est idéal pour soulager les maux d'estomac, car la chaleur peut détendre les muscles tendus et soulager l'indigestion. On peut également utiliser un sac chauffant pendant 20 minutes ou jusqu'à ce qu'il refroidisse.

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L'eau de coco -

L'eau de coco contient des niveaux élevés de potassium et de magnésium, qui aident à réduire la douleur, les spasmes musculaires et les crampes. Elle est également excellente pour se réhydrater, car elle est pauvre en calories, en sucre et en acidité.

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Évitez les aliments difficiles à digérer -

Certains aliments sont plus difficiles à digérer que d'autres et peuvent aggraver les indigestions. Toute personne souffrant de maux d'estomac doit éviter les aliments frits, gras, crémeux et épicés.

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Les yaourts -

Si vous souffrez de ballonnements, le yaourt peut vous aider à maintenir votre système digestif sur la bonne voie. Bien sûr, pas si vous êtes intolérant au lactose !

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Les graines de cumin -

Les graines de cumin contiennent des principes actifs qui peuvent aider à réduire les indigestions et l'excès d'acides gastriques, à diminuer les gaz et à réduire l'inflammation intestinale. Une personne souffrant de maux d'estomac peut essayer de mélanger une ou deux cuillères à café de cumin moulu ou en poudre à ses repas, ou d'en faire une tisane.

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Faites plus d'exercice -

L'inactivité peut parfois être à l'origine de la constipation. Essayez de faire 30 minutes d'exercice par jour et de vous hydrater, ce qui contribuera à votre santé générale.

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Les clous de girofle -

Les clous de girofle contiennent des substances qui peuvent aider à réduire les gaz dans l'estomac et à accélérer la digestion lente, ce qui peut réduire la pression et les crampes.

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La menthe -

Comme la menthe, la menthe verte est un remède courant pour de nombreux problèmes digestifs. La façon la plus simple de consommer de la menthe verte est de boire des tisanes préparées dont elle est l'ingrédient principal.

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Le thé à la camomille -

La camomille peut aider à soulager les symptômes des maux d'estomac, notamment les nausées et les vomissements. Elle contient du bisabolol, qui possède des propriétés anti-inflammatoires qui détendent les muscles lisses du tube digestif.

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Quand consulter ? -

Pour la plupart des gens, les symptômes disparaissent en quelques heures. Mais s'ils s'accompagnent d'autres symptômes tels que des vomissements ou des diarrhées continuels, des saignements, une perte de poids ou de la fièvre, vous devez immédiatement consulter un médecin.

Sources: (Medical News Today) (Women's Health) 

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