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Elle soulage la douleur -

La musique peut réduire considérablement l'intensité de la douleur, surtout dans le cadre des soins gériatriques, des soins intensifs ou de la médecine palliative.

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Elle stimule plusieurs zones de votre cerveau -

La musique active presque toutes les zones de votre cerveau et renforce également les connexions entre les différentes parties de celui-ci.

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Elle motive à faire plus de vélo -

Une étude a montré que les participants qui faisaient du vélo pédalaient davantage en écoutant de la musique au rythme rapide.

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Elle aide votre cerveau à vieillir en douceur -

La musique est un excellent traitement pour les personnes atteintes de démence et de la maladie d'Alzheimer. Les personnes âgées qui en souffrent bénéficient souvent de musicothérapie, la thérapie par la musique, car elle améliore leur cognition et leurs capacités de communication.

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Elle augmente l'endurance pendant l'entraînement -

Écouter vos morceaux préférés peut stimuler vos performances physiques et augmenter votre endurance.

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Elle motive et améliore les performances -

Vous cherchez un moyen facile de battre votre meilleur temps de course ? Écoutez votre musique préférée ! Elle vous aidera à courir plus vite et plus longtemps.

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Elle vous aide à récupérer après l'entraînement -

Une étude a révélé qu'écouter de la musique, en particulier lorsqu'elle est à un rythme lent, peut aider le corps à récupérer plus rapidement après une séance d'entraînement.

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Elle améliore la qualité de votre sommeil -

Il a été démontré que l'écoute de la musique classique est un traitement efficace contre l'insomnie. Une alternative bon marché aux somnifères !

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Elle booste votre créativité -

Des études ont prouvé qu'écouter de la musique joyeuse, comme de la musique classique entraînante, peut améliorer votre créativité.

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Elle aide à moins manger -

Une étude a révélé que le fait de diffuser de la musique douce et de tamiser les lumières peut aider les gens à ralentir leur rythme en mangeant, et donc à consommer moins de nourriture en une seule fois.

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Elle réduit le stress -

D'après des recherches, il a été découvert qu'écouter de la musique peut soulager le stress en déclenchant nos réducteurs de stress biochimiques.

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Elle soulage les symptômes de la dépression -

Lorsque vous vous sentez déprimé, la musique peut vous aider à vous remonter le moral, mais le genre musical aurait son importance. Les sons classiques et méditatifs sont stimulants, tandis que le heavy metal et la techno peuvent aggraver les symptômes de la dépression.

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Elle améliore la fonction des vaisseaux sanguins -

Les scientifiques ont découvert que les émotions ressenties par les patients lorsqu'ils écoutent de la musique ont un effet bénéfique sur le fonctionnement des vaisseaux sanguins. Ils deviendraient également plus heureux !

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Elle provoque un état méditatif -

Écouter des rythmes musicaux lents peut modifier la vitesse des ondes cérébrales, ce qui stimule les mêmes zones du cerveau qu'une personne en pleine méditation active. Ce phénomène contribue à atténuer les symptômes des migraines, du syndrome prémenstruel et même, des problèmes de comportement.

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Elle améliore les performances cognitives -

La musique de fond peut améliorer les performances dans les tâches cognitives. Toutefois, tout dépend si elle améliore d'abord l'état émotionnel de la personne.

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Elle augmente votre motivation -

Des études ont montré qu'une musique entraînante a le pouvoir d'accroître la motivation dans le domaine du sport et du travail.

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Elle détend les patients avant une opération -

Elle contribue aussi à mettre à l'aise les patients qui doivent subir une chirurgie cardiovasculaire avant leur intervention.

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Elle réduit le stress après une opération -

Elle n'est pas seulement utile avant l'opération, elle l'est après ! Vous vous réveillerez dans votre lit d'hôpital, calme et serein.

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Elle vous met de bonne humeur quand vous conduisez -

Si les embouteillages vous mettent de mauvaise humeur, allumez la radio ou écoutez vos sons préférés ! Vous y accorderez moins d'importance.

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Elle aide dans les situations très stressantes -

Les joueurs de basket enclins à ne pas être performants sous pression, seraient nettement meilleurs s'ils écoutaient d'abord une musique entraînante et optimiste.

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Elle réduit autant l'anxiété qu'un massage -

Une étude a révélé que l'effet de la musique sur le niveau d'anxiété est similaire à celui d'un massage. Maintenant, imaginez un massage en musique !

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Elle garde votre cœur en bonne santé -

Elle permet de ralentir le battement de votre cœur et à faire baisser votre tension artérielle.

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Elle aide les patients atteints de cancer -

Des études ont montré que la musique peut aider les patients atteints de cancer à communiquer leurs sentiments, à gérer le stress et à atténuer la douleur physique.

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Elle aide à récupérer d'un AVC -

Des chercheurs finlandais ont conclu que lorsque des patients victimes d'une attaque cérébrale écoutaient de la musique pendant deux heures par jour, leur mémoire verbale et leur attention s'amélioraient. Ils étaient également plus positifs que les patients qui n'écoutaient pas de musique.

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Elle améliore le système immunitaire -

Écouter de la musique peut aider à soulager le stress et à induire des états de relaxation en régulant nos hormones, ce qui aide votre système immunitaire à mieux fonctionner.

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Elle améliore l'humeur -

En 2013, une étude a démontré qu'elle connecte les gens à leurs émotions et les met de bonne humeur.

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Elle régule votre système nerveux -

Écouter de la musique calme et relaxante diminue les hormones du stress. Elle libère aussi celles qui sont liées à la relaxation et à la récompense. En résumé, elle a un impact sur les hormones du bonheur.

Sources: (USA Today) (BetterUp)

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