Les "énergies vampires": comment vous en protéger ? -

Vous vous sentez émotionnellement épuisé.e après avoir parlé avec un.e ami.e, un.e collègue ou un.e membre de votre famille ? Vous pourriez peut-être faire face à quelqu'un qui vampirise votre énergie !

Les vampires psychiques sont des personnes qui, intentionnellement ou non, absorbent notre énergie émotionnelle. Ils se nourrissent de votre volonté d'écouter, de votre générosité et vous laissent épuisé.e ou accablé.e par la suite. Vous pouvez les retrouvez partout autour de vous, ils peuvent être n'importe qui, dans n'importe quel domaine de votre vie, mais une fois que vous en avez identifié un, vous serez en mesure de vous protéger et d'instaurer vos limites en apprenant à dire "non".

Parcourez cette galerie pour découvrir ce que sont les énergies vampires et comment vous pouvez vous en protéger.

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Comment identifier un vampire psychique ? -

Vous pourriez ne pas savoir qu'une personne est un vampire psychique lorsque vous la rencontrez pour la première fois, mais une fois que vous la connaissez bien, vous l'identifierez rapidement. En particulier, si elle vous fait sentir sur-stimulé.e, stressé.e, fatigué.e, ennuyé.e ou apathique.

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Au début... -

Ils peuvent paraître très sympas et amicaux aux premiers abords, même un peu trop. Une amitié avec un vampire psychique vous semblera très naturelle au début.

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Les caractéristiques les plus courantes -

Un vampire psychique pompe sans cesse votre énergie et n'a pas forcément conscience des problèmes interpersonnels qu'il génère.

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Les signes les plus courants -

Vous pouvez l'identifier à l'aide de plusieurs signaux. Par exemple, il parle beaucoup plus de lui-même que de vous ou des autres.

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Les types de personnalité consommatrice d'énergie -

Les vampires psychiques sont souvent des personnes ayant développé des styles d'attachements dangereux, fuyants et anxieux pendant l'enfance. Les troubles de la personnalité peuvent également être un facteur commun à ces personnes.

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Ils sont souvent jaloux -

Ils ont tendance à être pessimistes et jaloux, ce que vous ne remarquez peut-être pas quand ils sont amicaux face à vous.

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Ils utilisent votre bonne nature contre vous -

Si vous êtes à l'écoute et que vous avez bon cœur, ils pourraient l'utiliser contre vous, ce qui puisera votre énergie.

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Ils se placent en victime -

Ils ont tendance à mettre la faute sur les autres. Ils ne veulent pas reconnaître leur responsabilité dans leurs propres problèmes.

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Ils utilisent la culpabilité ou l'ultimatum -

Pour obtenir ce qu'ils veulent, ils utilisent la culpabilité ou l'ultimatum. Ils n'ont pas honte de le faire avec des personnes attentionnées et compatissantes.

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Ils sont co-dépendants -

Dans toute relation, la co-dépendance est conçue pour susciter une certaine réaction de la part de l'autre personne. Ils se retrouvent souvent dans ce cercle vicieux mais l'admettent rarement.

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Ils critiquent ou harcèlent -

Au fond, ces vampires psychiques manquent très souvent de confiance en eux. Ils utilisent des techniques déshumanisantes et des critiques pour que les autres restent peu sûr d'eux-mêmes, comme eux.

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Ils vous surpassent toujours -

Ils ne restent jamais sur le côté, ils veulent toujours être les seuls sous les feux des projecteurs. Mais ce n'est autre que le reflet de leurs tendances narcissiques.

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Ils vous intimident -

L'intimidation, qui ressemble au harcèlement, est une de leur technique quand ils ont besoin de semer la zizanie. C'est aussi un moyen de booster leur égo.

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Ils minimisent vos problèmes par rapport aux leurs -

Ils se nourrissent de votre énergie émotionnelle. Si vous êtes triste ou préoccupé.e, ils détourneront votre attention sur eux.

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Ils sont toujours au cœur des dramas -

Vous les retrouverez toujours au milieu des dramas. Ils vous impliqueront ou vous raconteront tout dans l'espoir que vous les absorbiez et les répariez.

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Ils ne prennent pas de responsabilité -

Ils ne reconnaîtront jamais qu'ils sont coupables dans un désaccord ou un problème. Vous vous retrouvez souvent à vous sentir coupable, voire à être blâmé.e.

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Dans le cadre d'un groupe -

Lorsqu'un ou des vampires draineurs d'énergie entrent dans une dynamique de groupe, tout le monde se tait. Vous pourriez sentir qu'ils "cassent l'ambiance", comme ils ne laissent pas les autres s'exprimer.

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Comment les empêcher de drainer votre énergie ? -

Rencontrer des vampires psychiques ne devrait pas nécessairement vous laisser l'impression que vous devez vous ressourcer. Voici quelques astuces qui vous aideront à vous protéger d'eux...

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La communication -

Communiquez avec assurance et de manière directe. Par exemple, en disant "Revenons à mon opinion sur ce sujet, pour que je n'oublie rien", c'est une façon polie de les retenir de prendre tout le contrôle de la conversation.

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Demandez de l'espace -

Si vous ne pouvez pas éviter quelqu'un, demandez-lui un peu d'espace. Soyez gentil.le, mais assurez-vous d'être clair à propos de vos besoin.

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Apprenez à dire "non" -

Si vous êtes un people-pleaser, c'est-à-dire que vous cherchez toujours à faire plaisir aux autres, il sera dur pour vous de dire non. Les vampires psychiques pourraient essayer de vous faire sentir coupable, mais c'est aussi pour ça que vous savez dire "non" en premier lieu !

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Prenez une grande inspiration -

Si vous vous sentez stressé.e, respirer est un merveilleux moyen de vous recentrer. Suivez votre respiration et dites-vous que vous savez ce qui se passe. Vous ressentirez la tension quitter votre corps.

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Établissez des limites -

Posez des limites est un autre moyen de vous protéger. N'acceptez pas les inventions aux événements sociaux et limitez vos interactions avec la personne qui vous épuise.

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Réadaptez vos attentes -

Vous ne pouvez pas changer un vampire psychique, mais vous pouvez revoir vos attentes envers lui. Vous n'êtes pas obligé.e de lui donner des conseils lorsqu'il se plaint de ses problèmes auprès de vous.

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Gardez votre énergie émotionnelle -

Les vampires psychiques utilisent des signaux non verbaux pour savoir quand ils ont quelqu'un dans leur filet. Protégez votre énergie en offrant des réponses courtes et impassibles.

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Ne leur donnez pas ce qu'ils cherchent -

S'ils continuent de vous appeler, de vous envoyer des messages ou passent chez vous à l'improviste, ne leur offrez pas une chambre. Trouvez une excuse et vous verrez qu'ils se tourneront vers quelqu'un d'autre.

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Utilisez votre énergie -

Créez une zone de protection autour de vous. Même si vous pouvez écouter ce qu'on vous dit, visualisez une lumière invisible autour de vous qui vous rend inatteignable. 

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Reculez -

N'ayez pas peur de vous éloigner et de réfléchir au type de personnes qui vous exaspèrent. Parfois c'est la meilleure chose que vous pouvez faire pour vous et votre bien-être.

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Coupez les liens -

Dans la plupart des cas, vous pouvez couper le contact avec cette personne définitivement. Même si cela semble dramatique, au bout du compte c'est pour vous protéger.

Sources: (CNN) (Oprah) (Healthline) (Psych Central)

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