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Quoi boire avant et après le sport ?
De quoi améliorer vos performances et récupérer plus rapidement
© <p>Shutterstock</p>
La nutrition avant et après l'entraînement joue un rôle crucial dans la façon dont notre corps réagit à l'exercice. Certains liquides, consommés avant l'entraînement, peuvent réduire la fatigue, augmenter les niveaux d'énergie et améliorer les performances. En ce qui concerne la nutrition post entraînement, il s'agit avant tout de récupération. Nous voulons reconstituer les réserves de glycogène, nous réhydrater et nous assurer que notre corps dispose de tous les ingrédients nécessaires pour récupérer au mieux. À ce stade, les électrolytes, les protéines et les glucides sont essentiels.
Dans cette galerie, vous trouverez un certain nombre de boissons que vous pouvez tester, avant et après l'entraînement. Cliquez sur cette galerie et choisissez votre boisson préférée !
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