Les nombreux bienfaits des techniques de respiration

Si vous souffrez de stress ou d'anxiété, il existe plusieurs techniques de respiration qui peuvent vous aider à vous sentir calme et détendu. La bonne nouvelle, c'est qu'il est facile de commencer et que vous n'avez pas besoin de beaucoup de temps !

Il vous suffit de trouver un endroit calme où vous pouvez prêter attention à votre respiration. Commencez par deux à cinq minutes par jour et augmentez la durée au fur et à mesure que l'exercice devient plus facile et plus confortable.

Besoin d'inspiration ? Continuez à parcourir cette galerie pour trouver un exercice de respiration qui vous convienne !