Il fut un temps où le sommeil était simplement une chose que l'on faisait à la fin de la journée : pas de routine particulière, pas de gadgets high-tech, pas d'astuces alimentées par Internet. Mais à l'ère de l'"auto-optimisation", même le repos est devenu une quête compétitive. C'est ainsi qu'est né le sleepmaxxing (en français littéral, "l'optimisation de son sommeil"), la dernière tendance lancée par TikTok, qui consiste à faire des efforts hors du commun pour améliorer la qualité de son sommeil en expérimentant diverses méthodes.
Mais est-ce que le "hacking" pour mieux dormir fonctionne réellement, ou s'agit-il simplement d'une nouvelle obsession éphémère d'Internet qui rend les choses plus compliquées qu'elles ne le sont réellement ? Si certaines méthodes de "sleepmaxxing" sont conformes aux principes scientifiques d'hygiène du sommeil, d'autres n'ont pas encore fait leurs preuves ou, pire, sont potentiellement risquées.
Alors que des millions de personnes poursuivent le rêve d'un sommeil et repos parfaits, les experts se demandent si cette tendance est vraiment la clef pour un sommeil plus qualitatif ou si elle n'est qu'un autre trou de souris moderne pour atteindre le bonheur. Cliquez ici pour en savoir plus.