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Les aliments les plus addictifs -

Le point commun entre les 17 aliments suivants est qu'ils sont souvent riches en sucre, en gras ou les deux (mais ils sont délicieux...)!

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17. Le steak - Qui aurait cru que l'engouement pour le steak provenait de quelque chose de plus profond? Un comportement alimentaire de type addictif est plus qu'une simple envie ou un manque de volonté.

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16. Les bonbons - La dépendance alimentaire est souvent liée aux aliments transformés, comme les bonbons, qui sont riches en sucre ajouté et/ou en graisses.

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15. Les céréales pour le petit-déjeuner -

Ils sont si bons! Mais malheureusement, ils sont conçus pour être "hyper-palatables" et vous rendre accro. Et oui, même les variétés à base de céréales complètes.

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14. Les popcorn (au beurre) -

Gras, sucrés, salés, et pourtant si bons qu'il en est difficile de s'arrêter, surtout lorsqu'on est concentré sur un bon film.

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13. Les petits pains briochés -

Les aliments addictifs contiennent également beaucoup de calories et provoquent des déséquilibres importants de la glycémie, ce qui peut entraîner des envies folles de sucre.

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12. Le poulet frit - Bien que vous puissiez penser que c'est la nourriture qui vous met l'eau à la bouche, votre cerveau est le principal responsable de cette dépendance.

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11. Le bacon - Le cerveau possède un centre de récompense qui est activé et commence à libérer de la dopamine et d'autres substances chimiques bénéfiques lorsque nous mangeons, et encore plus lorsque nous savourons des aliments comme le bacon.

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10. Le fromage - Le centre de récompense du cerveau explique pourquoi la plupart des gens aiment manger certains aliments, comme le fromage, qui leur apporte un profond sentiment de bonheur.

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9. Les gâteaux - Le système de récompense n'est pas entièrement mauvais, car il permet de s'assurer que nous mangeons suffisamment pour obtenir toute l'énergie et les nutriments dont nous avons besoin. Néanmoins, des aliments comme les gâteaux peuvent perturber ce système.

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8. Soda (pas zéro) - La quantité de sucre contenue dans les sodas est effroyable, et ce genre de malbouffe libère d'énormes quantités de substances chimiques qui procurent un sentiment de bien-être, mais qui ne perdure pas.

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7. Un cheeseburger - Un cheeseburger, par exemple, produit une récompense beaucoup plus puissante dans le cerveau qu'un sandwich non transformé, alors que c'est ce dernier qui vous fera le plus de bien.

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6. Les frites - Les frites font partie de ces aliments "récompense". En effet, cela fait du bien de manger une bonne barquette de frites grasses et salées, mais cela pousse votre cerveau à rechercher davantage de récompenses par le biais de fringales.

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5. La glace -

Une fois que l'on ouvre le pot de glace, il est difficile de s'arrêter, n'est-ce pas? Ce besoin de récompense et les fringales peuvent vous enfermer dans un cercle vicieux de dépendance alimentaire.

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4. Les biscuits - Il est toujours difficile de n'en manger qu'un seul!

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3. Les chips -

La légèreté, le côté craquant et salé, un bonheur en bouche qui est en réalité très addictif!

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2. Le chocolat -

Si vous avez tendance à vous goinfrer de chocolat, sachez que vous n'êtes pas seul.e!

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1. Les pizzas -

Ce n'est pas surprenant de découvrir que l'aliment que nous adorons le plus soit l'un des plus addictifs. Mais cela peut tout de même varier suivant les pizzas et la garniture.

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Les aliments les moins addictifs -

Ces 17 aliments sont les moins addictifs, et ils sont principalement tous bruts, complets et non transformés.

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17. Les noix -

Les fruits à coques naturels, à l'opposé de ceux qui sont grillés et salés (qui ne comportent donc pas de gras et de calories supplémentaires) sont beaucoup plus sûres.

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16. Les œufs -

Ce n'est pas l'œuf en lui-même qui a tendance à nous faire envie, mais plutôt la façon dont on le cuisine, salé, accompagné de bacon... Un mélange gras mais goûteux.

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15. L'escalope de poulet -

Voilà une option saine et gourmande!

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14. Les pretzels - Heureusement, tous les glucides ne sont pas terriblement addictifs!

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13. Les biscuits salés -

Le problème, c'est plutôt ce qui accompagne souvent les biscuits, comme le fromage par exemple.

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12. L'eau -

Et oui, l'eau fait circuler les substances chimiques bénéfiques, sans les effets négatifs de la graisse, du sucre ou du sel (mais aussi sans les nutriments dont votre corps a besoin).

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11. Les barres de céréales -

Bien entendu, cela va dépendre du type de barres que vous choisissez, si c'est une version saine, ou si c'est une version transformée, pleine de sucre et de chocolat.

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10. Les fraises -

Vous avez déjà eu mal au ventre après avoir mangé trop de fraises? Si oui, c'est que vous ne devez pas manger les bonnes fraises! 

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9. Le maïs (sans beurre et sans sel) -

Certains ne peuvent pas s'imaginer manger du maïs sans beurre ni sel, mais c'est ce qui le rend addictif.

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8. Le saumon - Ce poisson aide à libérer des hormones du bonheur plus stables, sans vous donner de coup de barre.

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7. Les bananes - Il y a certainement des gens qui adorent les bananes, mais ce n'est pas ce qui vous fait envie si vous avez une fringale en pleine nuit.

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6. Les brocolis - Si vous vous concentrez sur des aliments moins addictifs, faites-le bien et apprenez à choisir les meilleurs fruits et légumes.

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5. Le riz complet - Le riz blanc a un indice glycémique plus élevé, ce qui signifie qu'il fait grimper le taux de sucre dans le corps et provoque plus de fringales que le riz complet.

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4. Les pommes -

On ne vous a jamais conseillé de manger une pomme pour compenser une fringale?

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3. Les haricots (sans sauce) -

Cet aliment est magique, car il offre une grosse quantité de protéines et de nombreux nutriments.

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2. Les carottes - Heureusement que les carottes ne sont pas aussi addictives que la pizza, car manger trop de bêta-carotène peut rendre votre peau jaunâtre!

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1. Les concombres -

Le concombre est l'aliment le moins addictif de tous!

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Source : Healthline

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