Rester en bonne santé peut s'avérer ardu. Pour certaines personnes, suivre un programme bien défini est la meilleure façon de garder le fil de leur alimentation et de tenir le coup pour perdre du poids sur le long terme. Une étude a montré que le nouveau programme iDip (soit le Individualized Diet Improvement Program) a permis aux participants qui ont respecté le régime de perdre 13 % de leur poids au cours de l'année. Ce régime permettrait de perdre du poids plus durablement grâce aux fibres, qui tiennent une place centrale dans le régime iDip.
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