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Se brosser les dents deux fois par jour -

La plupart des dentistes recommandent un brossage des dents deux fois par jour, durant 2 minutes. Une fois le matin, puis une fois avant de se coucher.

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Une alarme - Pour ne pas oublier, mettez une alarme en rappel.

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Les dents et la langue -

Une bonne hygiène bucco-dentaire ne concerne pas seulement les dents, mais aussi la langue! Elle abrite des bactéries, c'est pourquoi il est important de s'assurer de la brosser également.

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Nettoyage des brosses à dents -

Certains experts déconseillent les protections qui recouvrent les brosses, car elles encouragent le développement des bactéries. Le meilleur moyen de maintenir votre brosse propre est de la rincer complètement et de la laisser sécher à l'air libre. 

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La bonne technique -

Vous trouverez de nombreuses vidéos sur Internet, vous montrant comment faire et ne pas faire pour bien se brosser les dents. N'hésitez pas à les regarder pour que votre brossage de dents soit efficace.

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Changer de brosse régulièrement -

Elles ont une durée de vie d'environ 3 mois, garantissant une performance optimale dans ce délais.

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En voyage -

Ayez une petite brosse à dents de voyage que vous pouvez transporter lors de vos déplacements ou au travail par exemple.

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Friandises -

Si vous aimez les sucreries, il est important de vous brosser les dents plus souvent. En effet, le sucre est un véritable ennemi, provoquant des caries et autres problèmes dentaires.

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Les aliments bons pour les dents -

Les pommes, les amandes, la noix de coco, les noix, les poires et les kiwi sont d'excellents aliments à consommer pour lutter contre les caries dentaires.

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Les taches de café -

Si vous voulez éviter de tacher vos dents, évitez de boire trop de café. En fait, tout ce qui contient des graisses saturées consommées sur une période prolongée peut décolorer vos dents.

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Le fil dentaire - L'utilisation du fil dentaire permet de retirer les résidus alimentaires qui peuvent rester incrustés entre les dents. Il permet également d'éviter les caries et de maintenir les gencives en bonne santé.

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Le bain de bouche -

Un bain de bouche de qualité permet d'éliminer les germes et bactéries. Il est conseillé d'en faire quotidiennement, en supplément du brossage de dent et du fil dentaire.

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Dentiste -

Chaque individu a des dents différentes, c'est pourquoi il est conseillé de consulter un professionnel avant d'utiliser un produit spécifique ou débuter une nouvelle routine d'hygiène bucco-dentaire.

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Des contrôles réguliers -

Il est conseillé de consulter un dentiste au moins deux fois par an. Cela permet de réaliser un contrôle, mais également de détartrer vos dents pour une hygiène bucco-dentaire optimale.

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Piercings -

Les piercings se trouvant à l'intérieur de la bouche doivent faire l'objet d'une attention particulière. S'ils ne sont pas réalisés correctement, ils peuvent provoquer une infection des dents, des gencives et de la langue.

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Le protège-dents -

En cas de pratique de sport de contact, il est important d'utiliser un protège-dents afin de ne pas endommager votre mâchoire, ni vos dents.

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La c i g a r e t t e -

F u m e r rend les dents jaune, donne mauvaise haleine et augmente les chances de contracter des maladies bucco-dentaires, y compris le cancer.

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Le mastic - Le mastic dentaire est une fine couche de plastique destinée à prévenir la carie dentaire et utilisée pour combler les trous et les fissures des dents où la nourriture peut s'accumuler, et où il est difficile de nettoyer. Il peut être bénéfique pour les enfants, mais il est également un allié utile dans la lutte contre la carie dentaire chez les adultes.

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Les boissons sucrées -

Il est conseillé de limiter les boissons sucrées, qui favorisent l'apparition de caries.

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L'eau -

L'eau reste et restera la meilleure boisson pour vos dents et pour votre corps en général. Consommer d'autres boissons de façon occasionnelle n'est pas problématique, à condition que vous consommiez de l'eau en grande quantité.

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Appareil dentaire -

Avoir les dents bien alignées n'est pas seulement bénéfique sur le plan esthétique, mais cela facilite également le nettoyage. De plus, un sourire attrayant est toujours synonyme de confiance en soi.

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Les gencives -

Si vos gencives sont bien roses et ne saignent pas, c'est qu'elles sont en bonne santé et exemptes d'infection.

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L'hydratation -

Comme indiqué précédemment, l'eau est essentielle pour la santé de notre corps dans son intégralité. Si vous ne buvez pas assez, vous ne pourrez pas développer suffisamment de salive, ce qui peut entraîner une mauvaise haleine.

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Chewing-gum sans sucre -

La consommation de chewing-gum, si elle reste rare, n'est pas problématique. Toutefois, veillez à opter pour une version sans sucres.

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Les gourmandises le soir -

Et oui, cela arrive à tout le monde... Alors que les dents sont déjà brossées et que vous êtes prêt à vous coucher, une petite fringale se présente... Et après avoir mangé, vous allez vous coucher directement sans vous laver les dents à nouveau... Dans ce cas, le mieux reste d'éviter cette mauvaise habitude!

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