Les bénéfices de la marche sur la santé - Les salles de gym ne plaisent pas à tout le monde et certaines personnes n'aiment pas les sports collectifs. Ces activités nécessitent souvent du temps et des partenaires pour les pratiquer. Alors pourquoi ne pas aller marcher? Si vos doutes persistent, consultez notre galerie pour découvrir tous les bienfaits de ce sport pour votre santé!

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Amélioration de la circulation sanguine - Une marche de 40 minutes suffit à réduire la tension artérielle pour les 24 heures suivantes.

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Amélioration de la circulation sanguine - Marcher stimule les valves cardiaques en améliorant l'apport en oxygène dans le corps.

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Amélioration de la circulation sanguine - Une fois votre circulation sanguine facilitée, vous noterez que vos jambes et vos chevilles sont moins gonflées.

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Ses bienfaits sur les poumons - Grâce à la marche, vous éliminerez les impuretés dans vos poumons et réduirez les mucosités.

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Ses bienfaits sur les poumons - Cette activité peut également prévenir des maladies inflammatoires comme la bronchite.

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Lutte contre l'ostéoporose - Marcher renforce les os.

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Lutte contre l'ostéoporose - La marche vous aidera à maintenir une meilleure posture.

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Esprit saint - Ce sport est idéal pour la santé mentale.

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Esprit saint - Les personnes qui marchent régulièrement sont en général de meilleure humeur et ont une grande confiance en elles.

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Lutte contre la dépression - Votre corps secrète des endorphines quand vous marchez: ces hormones sont responsables des sensations de joie et de légèreté.

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Lutte contre la dépression - Marcher fréquemment agira positivement sur votre volonté à continuer l'exercice.

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Jeunesse éternelle? - Voici une bonne nouvelle pour les gens inquiétés par les rides et le temps qui passe.

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Jeunesse éternelle? - La marche ralentit le vieillissement des cellules du corps.

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Stimulation de la mémoire - Cette activité stimule l'activité cérébrale.

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Stimulation de la mémoire - Si vous marchez régulièrement, vous remarquerez qu'il vous est plus facile de faire appel à vos souvenirs.

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Stimulation de la mémoire - Vous serez plus alerte et votre concentration sera plus intense.

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Stimulation de la mémoire - Il est aussi possible de prévenir des maladies neurodégénératives telles qu'Alzheimer grâce à la marche.

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Bien-être - Vous pourrez dire adieu à cette sensation constante de fatigue et de somnolence!

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Bien-être - Vos muscles vous paraîtront aussi plus forts.

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Bien-être - Marcher régulièrement active la production d'adrénaline dans le corps.

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Bien-être - Cela vous aidera aussi à mieux dormir la nuit.

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Bénéfique pour la gestion du poids - La marche aide à brûler les graisses.

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Bénéfique pour la gestion du poids - La marche accélère votre métabolisme, ce qui permet de continuer à perdre du poids même après cessation de l'activité.

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Bénéfique pour la gestion du poids - Est-ce que vous avez fréquemment des envies de nourriture sucrée?

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Bénéfique pour la gestion du poids - Ne vous inquiétez plus! La marche, pratiquée de manière régulière, vous aidera à diminuer ces fringales.

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Lutte contre les maladies - Cette activité permet de lutter contre les maladies cardiovasculaires et de réduire les risques de crise cardiaque, de malaise et d'hypertension.

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Lutte contre les maladies - Un autre bénéfice avéré est la régulation du taux de cholestérol.

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Lutte contre les maladies - La marche aide aussi à lutter contre le diabète.

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Surveillance médicale - Vous avez aimé nos conseils? Alors souvenez-vous du plus important: toute activité physique nécessite un suivi médical. Votre médecin est le mieux placé pour vous recommander un sport adapté. Il vous conseillera aussi sur la fréquence à laquelle le pratiquer.

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