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Écrivez un journal -

C'est toujours une bonne idée de s'exprimer librement et de prendre du recul, mais ça l'est encore plus lorsque vous soulignez les choses positives de votre vie, pour lesquelles vous êtes reconnaissant.e.

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Prenez une douche revigorante -

Une longe douche est le meilleur moyen d'éclairer votre esprit et de vous détendre, particulièrement avant d'aller au lit pour vous aider à plonger dans un profond sommeil.

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Reposez vos yeux -

Nous sommes nombreux à passer des heures devant les écrans chaque jour. Prenez des petites pauses et fermez même les yeux de temps en temps.

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Passez du temps avec des amis -

Il est prouvé que rire est bon pour la santé ! Assurez-vous de prendre des nouvelles de vos proches, car il est facile de laisser tomber une amitié.

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Prenez votre petit-déjeuner avant de consulter votre téléphone -

C'est important pour de nombreuses raisons, mais la plus importante d'entre elles est que vous puissiez commencer votre journée sans stress.

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JOMO (La joie de manquer quelque chose) -

Il y a aura d'autres opportunités de sortir, alors appréciez le temps pour vous ! Vous ne devez pas négliger vos amis, mais si vous ne vous sentez pas de sortir, écoutez votre pressentiment. 

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Planifiez un voyage -

Organiser son voyage peut être tout aussi amusant que de le réaliser. Et plus vous le faites en avance, moins cher il sera !

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Évitez la négativité -

Quelqu'un est-il toujours en train de se plaindre sur Facebook ou d'être arrogant sur Instagram ? Vous font-ils sentir mal à propos de vous-même ou sont-ils simplement ennuyants ? Désabonnez-vous de leur compte ou retirez-les de votre liste d'amis ! La vie est trop courte.

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Téléchargez un podcast -

Qu'il s'agisse d'un sujet professionnel, comique ou autre chose qui attire votre attention, alors c'est le moment de l'écouter paisiblement et de vous détendre.

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Lisez un livre -

Lire ne permet pas seulement de vous apprendre de nouvelles choses et de vous ouvrir l'esprit, c'est un échappatoire qui vous fait oublier tous les petits tracas du quotidien !

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Faites-vous un masque pour le visage -

Vous aurez un teint frais et resplendissant qui vous revigorera la peau. C'est aussi un moment amusant car vous pourrez prendre des photos rigolotes !

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N'ayez pas peur d'être égoïste -

On se sent tous coupables d'agir de manière égoïste mais parfois, c'est justifié et nécessaire, si vous avez besoin de temps pour vous.

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Mangez sainement -

C'est important pour votre corps mais aussi pour votre esprit ! Faites attention à ce que vous mangez mais assurez-vous d'être rassasié et de vous accorder quelques plaisirs.

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Faites-vous masser -

Il n'y a rien de mieux qu'un massage professionnel pour détendre vos muscles, votre corps, et assurer votre tranquillité d'esprit.

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Prenez des photos -

Vous n'avez pas besoin d'être un professionnel pour prendre des photos, qu'il s'agisse de votre famille, vos amis, des paysages, ce seront des souvenirs et de l'art !

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Prenez un bain -

Plonger dans un bon bain est une des meilleures solutions pour vous faire oublier le stress et les tensions de la journée. Tamisez les lumières, mettez de la musique douce et vous serez aux anges !

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Faites une balade -

Prendre le temps d'observer le monde autour de vous vous permettra de vous déconnecter du quotidien et de profiter pleinement du moment présent. Le fait que ce soit une activité saine pour votre corps n'est qu'un plus !

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Faites un projet vous-même à la maison -

Si vous aimez être occupé.e, lancez-vous le défi de commencer un nouveau projet, spécifiquement si c'est quelque chose de nouveau et complexe. Vous aurez un sentiment d'accomplissement indéniable en le réalisant.

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Mangez votre dessert préféré -

Bien qu'il soit important de maintenir une alimentation saine, il est normal de vous faire plaisir de temps en temps. Le secret réside dans l'équilibre !

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Éteignez votre téléphone -

Les téléphones et les appareils électroniques sont devenus une grande partie de notre vie, mais même s'ils sont utiles, ils ne devraient pas vous consumer. Alors n'ayez pas peur de vous en éloigner !

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Détendez-vous et mettez-vous à l'aise -

Il est important de prendre du temps pour se décontracter. Nos vies sont tellement remplies et dominées par nos emplois du temps, que nous avons tous besoin de souffler l'espace de quelques instants.

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Regardez le coucher de soleil -

Il est si facile de se concentrer sur les aspects négatifs de la vie, qu'on en oublie parfois la beauté qui nous entoure et tous les phénomènes naturels incroyables qui ont lieu. Un simple coucher de soleil peut vous le prouver !

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Achetez des fleurs -

La nature est composée de magnifiques cultures ! Si vous vivez en ville, il est plus facile pour vous de l'oublier. Achetez de jolies fleurs, respirez-les et mettez les quelque part où vous pourrez apprécier leur délicatesse.

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Cuisinez -

Cuisiner est souvent considéré comme une simple activité de la vie quotidienne. Mais en prenant le temps de cuisiner, vous en ferez quelque chose de plus ludique, et vous vous régalerez !

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Allumez des bougies parfumées -

Parfois, il est bon de faire des choses qui nous rendent plus conscients de nos propres sens. Les bougies parfumées vous détendront et créeront une atmosphère agréable.

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Ecoutez votre album préféré -

Qu'il vous fasse sauter et danser ou vous aide à vous reposer, écouter de la musique est une des meilleures manières de ressentir des émotions et de se détendre.

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Couchez-vous plus tôt -

Nous sommes bien trop nombreux à ne pas dormir suffisamment. Écoutez votre corps, vous devriez viser 7 à 8 heures de sommeil par nuit, au minimum. Dormir davantage de temps en temps ne peut que vous aider à vous sentir bien.

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Prenez un bain de soleil -

Le soleil vous apporte de la vitamine D et améliore votre humeur ! Mais assurez-vous d'avoir mis de la crème solaire avant de vous exposer et n'y restez pas trop longtemps, ni aux heures les plus chaudes.

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Mettez-vous au yoga -

Le yoga est bon pour le corps et pour l'esprit, et il vous permet de vous détacher complètement de vos problèmes quotidiens.

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Jouez avec votre animal de compagnie -

Les animaux améliorent notre santé et notre bien-être, alors passez plus de temps avec votre animal de compagnie, en le sortant ou en jouant avec lui.

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