Plus nous en apprenons sur le cerveau et son état de repos, c'est-à-dire le sommeil, plus l'importance cruciale des rythmes circadiens devient évidente. Un rythme circadien peut être défini comme le processus interne qui régule le cycle veille-sommeil. Pour ceux d'entre vous dont le rythme circadien naturel a tendance à être actif la nuit, l'idée de se lever tôt et de se lancer dans une matinée productive peut paraître un rêve lointain. Il y a pourtant des choses que nous pouvons tous faire pour nous entraîner à prendre des habitudes plus matinales.
Consultez cette galerie pour obtenir des conseils sur la façon de devenir un lève-tôt.