Comment lutter contre la solitude au sein d'un couple ? -

Vous pensez peut-être qu'être en couple signifie être tout sauf seul, mais ce n'est pas tout à fait vrai. Il n'est pas nécessaire d'être isolé socialement pour se sentir seul. En fait, il est normal de se sentir parfois seul dans une relation, qu'il s'agisse d'une relation à distance, d'une relation de cohabitation ou d'une relation intermédiaire. Une déconnexion peut se produire même si vous considérez que votre relation est relativement saine. Mais cela peut aussi être le signe que quelque chose ne va pas ou est même toxique.

Quels sont donc les signes de la solitude dans une relation et comment y faire face ? Cliquez sur cette galerie pour le savoir.

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Vous n'avez plus envie l'un de l'autre -

Même si votre moitié s'est absentée pendant quelques heures, vous ne ressentez pas cette excitation intense et ce désir de vous embrasser l'un l'autre. Vous pouvez alors vous sentir seul(e).

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Vous ne vous voyez pas souvent -

Que vous soyez marié ou que vous viviez ensemble, vous pouvez toujours vous sentir seul dans votre maison. Il se peut que vous rentriez très tard, alors que l'autre part tôt, ce qui signifie que vous ne vous voyez pas souvent.

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Vous n'avez plus de conversations profondes -

L'un des signes de la solitude dans une relation est l'impossibilité de parler à son partenaire, en particulier de sujets profonds.

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Vous préférez tous deux vous engager dans d'autres projets -

Lorsque vous ne faites plus d'efforts pour vous rapprocher comme avant, vous pouvez remarquer que vous préférez vous engager dans d'autres projets, comme sortir avec des amis plutôt que de rester à la maison.

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Vous sentez de la froideur dans votre relation -

Avez-vous déjà eu l'impression que vous essayez de vous rapprocher de votre partenaire, mais qu'il ne vous rend pas la pareille ? Cela peut provoquer un sentiment de solitude.

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Vous êtes tous les deux plus intéressés par votre téléphone -

Il n'y a pas de temps pour les liens, la communication et l'intimité. Au lieu de cela, vous êtes tous deux concentrés sur vos écrans.

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Vous ne ressentez pas que votre partenaire a envie de vous -

Vous commencez à avoir l'impression que votre partenaire ne vous veut pas, mais qu'il a seulement besoin de vous. Il y a une énorme différence entre se sentir aimé et être dans une relation par commodité.

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Vous ne faites plus l'amour -

L'un des signes de la solitude dans une relation est que lorsque vous avez des rapports sexuels, vous ne faites pas l'amour. C'est un sentiment de vide, où l'intimité et la connexion n'existent plus.

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Vous ne vous posez plus de questions -

Vous essayez de demander à votre partenaire comment s'est passée sa journée, mais vous n'obtenez qu'une réponse en un mot, voire pas de réponse du tout.

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Vous pouvez développer des tendances à l'isolement -

Un autre signe de solitude dans une relation est le choix de l'isolement. Vous commencez à vous désintéresser de vos activités quotidiennes et à vous éloigner de votre famille et de vos amis.

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Vos besoins ne sont plus satisfaits -

Lorsqu'il y a de la solitude dans une relation, l'un ou les deux peuvent ne plus répondre aux désirs et aux besoins de l'autre. Cela concerne l'intimité, l'amour et bien d'autres choses encore.

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Vos intérêts deviennent différents -

Après quelques années, il se peut que votre partenaire et vous-même commenciez à vous éloigner l'un de l'autre et à consacrer du temps à vos nouveaux centres d'intérêt.

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Vous faites face à de l'infidélité et de la trahison -

Quand on est confronté à la trahison et à l'infidélité, qui ne se sentirait pas seul ?

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Vous remarquez des changements dans vos habitudes alimentaires et de santé -

Certaines personnes se goinfrent, tandis que d'autres perdent l'appétit. Ces deux situations peuvent entraîner des problèmes de santé, qui peuvent également affecter les activités quotidiennes.

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Vous remarquez des changements dans votre hygiène -

Le fait d'être seul dans une relation peut avoir des conséquences néfastes. Certaines personnes cessent de se préoccuper de leur hygiène, voire de se regarder dans la glace.

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Les moyens de faire face à la solitude dans une relation -

Dans certaines situations, il n'est pas conseillé de réparer les choses. Par exemple, lorsque vous êtes victime d'abus. Mais si ce n'est pas le cas et que les deux parties souhaitent lutter contre ces sentiments, il existe des moyens de les surmonter.

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Parlez de vos sentiments -

Faites-lui part de vos sentiments, mais dites-lui que vous ne le blâmez ni ne le critiquez en aucune façon. Dites-lui que vous vous sentez seul. Peut-être devez-vous tous les deux faire des changements.

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Continuez d'organiser des rendez-vous romantiques -

Cela peut être difficile au début, mais ce n'est pas impossible. L'essentiel est de prendre du temps l'un pour l'autre et, bien sûr, de profiter du temps passé ensemble.

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Prenez soin de vous -

Il est essentiel de prendre soin de soi, en particulier lorsque l'on se sent déprimé et seul. Commencez par faire de l'exercice, méditez, mangez des repas sains préparés à la maison et faites quelque chose qui vous rendra heureux.

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Passez moins de temps sur vos téléphones -

Au lieu d'envoyer un SMS à votre partenaire, appelez-le. Ou mieux encore, rencontrez-le, ne serait-ce que pour prendre un café. L'objectif est de se concentrer sur la connexion.

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Parlez de votre futur -

L'une des causes de la solitude dans une relation est l'incertitude quant à l'avenir. Ouvrez-vous et parlez de votre avenir ensemble.

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Serrez-vous dans les bras -

Lorsque vous prenez votre partenaire dans vos bras, de l'ocytocine, également connue sous le nom d'"hormone de l'amour", est libérée. Vous vous sentirez proche de votre partenaire, tout en développant des sentiments plus profonds de connexion, d'attachement et de confiance.

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Faites les tâches ménagères ensemble -

Si votre partenaire effectue des tâches ménagères, pourquoi ne pas vous joindre à lui afin de partager un moment ensemble ? Cela peut être un bon moyen d'engager la conversation.

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Tenez vos promesses -

Les relations sont une question d'engagement. Lorsque vous êtes confronté à des défis, c'est à ce moment-là que vous devez redoubler d'efforts.

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Remémorez-vous le passé -

Nous oublions parfois à quel point nous sommes amoureux. En vous remémorant votre passé, vous pouvez vous rendre compte que vous vous êtes éloignés l'un de l'autre, ce qui vous ramène l'un vers l'autre.

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Partez pour un séjour en famille -

Une autre façon de surmonter la solitude dans une relation est d'essayer de sortir. Optez pour une petite excursion familiale amusante et facile à planifier.

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Échangez sur votre journée -

Entamez une conversation avec votre partenaire. Posez-lui des questions sur sa journée et, lorsque c'est votre tour, racontez-lui comment s'est déroulée la vôtre. Veillez à vous engager et à vous écouter l'un l'autre.

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Entretenez d'autres relations -

N'oubliez pas de soigner vos autres relations importantes. Cela vous rappellera que vous aimez les autres et que vous êtes vous-même aimé.

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Essayez la thérapie de couple -

En vous adressant à un thérapeute, vous pouvez acquérir des compétences qui vous permettront de vous rapprocher de votre partenaire. Un professionnel peut également vous aider à ne pas vous sentir isolé dans votre relation.

Sources: (Verywell Mind) (Women's Health)

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