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La tromperie -

La tromperie n'est pas toujours un pur désir. Une personne peut tromper pour mettre fin consciemment ou inconsciemment à une relation, surtout si elle estime qu'elle ne mérite pas l'amour ou son partenaire.

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Le manque d'engagement -

Le manque d'engagement survient lorsque la relation progresse et que les noms de "copain/copine" ou "fiancé.e" sont naturels mais que vous ne prononcez pas ces mots ou que vous ne vous engagez pas plus profondément émotionnellement. 

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La rancune -

La rancune est un comportement courant de sabotage des relations, qui découle souvent de votre propre insécurité et de votre sentiment d'infériorité.

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Le manque de communication -

Un certain nombre de comportements d'auto-sabotage consistent à ne pas communiquer clairement ou ouvertement, ce qui peut être très préjudiciable à la relation.

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Essayer de lire dans les pensées -

"Lire dans les pensées" consiste à faire des suppositions sur les sentiments d'une autre personne ou à supposer qu'elle vous comprendra sans communication ouverte. C'est en fin de compte la cause principale des malentendus dans les relations.

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Le comportement passif-agressif -

Le comportement passif-agressif peut provenir d'une partie de vous qui a peur ou qui n'est pas à l'aise avec les émotions négatives de la confrontation. Cela peut entraîner des malentendus et de la confusion dans le couple.

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Le manque de gratitude -

La gratitude est un facteur important de la longévité d'une relation. Lorsque vous refusez d'exprimer votre gratitude, délibérément ou inconsciemment, vous signalez à votre partenaire qu'il est considéré comme acquis.

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Des attentes impossibles -

Le fait d'imposer à votre partenaire des exigences inaccessibles est une autre façon de vous exposer à l'échec. Lorsque vos attentes déraisonnables ne sont pas satisfaites, vous pouvez vous convaincre que la relation ne fonctionne pas.

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L'indisponibilité émotionnelle -

Si vous avez du mal à vous ouvrir sur le plan émotionnel, il peut être difficile pour votre partenaire d'établir un lien plus profond avec vous. Il peut en résulter un sentiment de solitude et un manque d'intimité.

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Le manque de respect -

L'auto-sabotage dans une relation peut être abusif. Surtout s'il s'accompagne de harcèlement psychologique, de manipulation, d'un non-respect des limites et de violence physique.

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La négativité -

Le fait d'être constamment négatif et de se plaindre peut être très fatigant et rebutant pour l'autre personne. En fin de compte, il est tout aussi facile de se concentrer sur les aspects positifs que sur les aspects négatifs.

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Le manque de confiance -

Une personne qui se sent constamment remise en question ou qui a l'impression que son partenaire envisage le pire ne restera pas longtemps avec elle. Dans une relation saine, votre partenaire ne devrait pas avoir à gagner constamment votre confiance.

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Vouloir toujours avoir raison -

Le compromis est essentiel dans toute relation. Cependant, si vous avez besoin d'avoir toujours raison, vous risquez fort de vous sentir seul.

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Fuir l'intimité -

L'intimité est essentielle dans une relation saine. Si vous commencez à fuir les conversations importantes et à trouver des excuses pour ne pas faire l'amour, vous risquez de ruiner votre relation.

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Parler souvent de relations passées -

Si vous discutez ou vous plaignez constamment de la personne qui a précédé votre partenaire actuel, vous risquez de laisser une impression négative. Il est temps de passer à autre chose.

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Avoir une faible estime de soi -

Si vous avez des problèmes d'estime de soi, il est encore temps d'obtenir l'aide dont vous avez besoin. Vos problèmes ne relèvent pas de la responsabilité de votre partenaire.

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Un manque de romantisme -

Le romantisme ne doit pas nécessairement s'arrêter après un certain temps de vie commune. Maintenir une relation, c'est aussi entretenir le romantisme et faire en sorte que votre partenaire se sente aimé.

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Ne pas être à l'aise même si les choses vont bien -

C'est souvent le cas lorsqu'une personne a déjà eu de mauvaises expériences. En conséquence, vous pouvez penser que vous ne méritez pas votre partenaire ou que quelque chose ne va pas.

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Faire semblant d'être quelqu'un d'autre -

Participer aux centres d'intérêt de votre partenaire peut sembler une bonne idée, jusqu'à ce que vous finissiez par avouer que vous détestez ces activités. Prétendre être quelqu'un que vous n'êtes pas ne fera que vous fatiguer et sera un mensonge pour toutes les personnes impliquées.

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Le manque de moments privilégiés -

Il faut faire plus d'efforts pour voir son partenaire et passer du temps avec lui. Le temps de qualité est un élément important de la dynamique d'une relation.

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Se focaliser sur les imperfections -

Le fait de se concentrer sur les imperfections de votre partenaire et d'être incapable de voir ce qu'il y a de bon en lui est un signal d'alarme majeur. C'est souvent le signe que vous essayez de creuser un fossé entre vous et votre partenaire.

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Recontrer des difficultés à exprimer ses besoins -

Il se peut que vous souhaitiez passer plus de temps seul, mais que vous refusiez de le faire par peur ou par insécurité. Cette attitude peut conduire à la rancune et à un comportement passif-agressif. Il est préférable de communiquer ouvertement.

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Si s'éloigner semble l'option la plus facile... -

On s'attend à ce que tout soit toujours parfait. Mais en cas de déception, il est préférable de communiquer avec son partenaire plutôt que de couper les ponts brutalement.

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Investir de l'énergie dans tout, sauf dans votre relation -

Un signe important d'auto-sabotage est le fait de consacrer toute son énergie à son travail, à ses loisirs ou aux autres personnes de sa vie.

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Sous-estimer l'autre -

Il est facile de négliger sa moitié simplement parce qu'on est en couple. Mais si vous le faites, vous vous engagez sur la voie la plus rapide pour saboter votre relation.

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Ne pas tenir ses promesses -

Si vous manquez régulièrement à vos promesses concernant l'heure à laquelle vous rentrez à la maison ou l'heure à laquelle vous pouvez passer du temps de qualité, cela pourrait signifier que votre partenaire finira par vous en vouloir.

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Ignorer l'autre -

Refuser de parler à quelqu'un sous le coup de la colère ou pour lui donner une leçon est extrêmement toxique. Cela peut être très préjudiciable à toute relation.

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Qu'est-ce qui cause l'auto-sabotage ? -

Il n'y a pas de cause universelle à l'auto-sabotage dans les relations. Toutefois, les comportements acquis, le style d'attachement ou les expériences passées sont des facteurs qui ont tendance à être liés.

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Comment arrêter d'auto-saboter sa relation ? -

La guérison des causes sous-jacentes de l'auto-sabotage est la première étape vers l'élimination de ces comportements. N'hésitez donc pas à demander l'aide d'un professionnel de la santé. 

Sources: (Psych Central) (Insider) (Verywell Mind) 

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