Détente en pleine conscience : créez votre routine parfaite du soir

L'important est de se déconnecter avant de se coucher

Stars Insider

04/06/24 | StarsInsider

LIFESTYLE Routines

Votre journée a été extrêmement mouvementée ? Peut-être avez-vous eu des réunions qui se sont enchaînées, des courses à faire et/ou des obstacles à surmonter à gauche et à droite. Mais lorsque la fin de la journée arrive enfin, il est essentiel de mettre en place une routine du soir basée sur la pleine conscience. Cette routine vous aidera à vous détendre et à calmer votre corps en vue d'un sommeil réparateur. Si vous ne prenez pas le temps de vous détendre après votre journée, il est probable que vous ne parviendrez pas à dormir ou, si vous y parvenez, que votre sommeil ne sera pas aussi réparateur qu'il aurait pu l'être si vous aviez suivi votre routine. C'est dans cette optique que ce guide présente les différentes façons de concevoir une soirée de pleine conscience qui vous convienne le mieux, à vous et à votre emploi du temps.

Curieux d'en savoir plus sur la routine du soir idéale ? Cliquez sur cette galerie.

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