Une bonne nuit de sommeil régulière améliore les performances cérébrales, l'humeur et la santé en général. Cependant, il arrive parfois que le sommeil soit agité, ce qui peut entraîner divers problèmes de santé physique et mentale, y compris des problèmes cardiaques. Identifier les causes d'un sommeil perturbé peut être difficile, d'où l'intérêt de tenir un journal pour documenter ses habitudes de sommeil. Si ces troubles persistent, un journal peut s'avérer utile pour élaborer un plan de traitement avec un médecin ou un spécialiste du sommeil.
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