"Dopamine dressing" : quand la mode est au service de la bonne humeur -

Pendant la pandémie de la COVID-19, beaucoup ont cherché du réconfort et une forme d’expression personnelle dans leur garde-robe durant ces temps incertains. Le terme "dopamine dressing" a été créé par la psychologue de la mode Dawnn Karen, qui aborde l’amélioration de l’humeur par l’habillement dans son livre "Dress Your Best Life". Ce concept a rapidement gagné en popularité sur les réseaux sociaux, avec des personnes choisissant de s’habiller selon leur humeur plutôt que selon les circonstances.

Si vous souhaitez apprendre à vous habiller en fonction de la dopamine, cette galerie a tout ce qu'il vous faut. Cliquez ici pour en savoir plus.

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Qu'est-ce que la dopamine ? -

La dopamine est un neurotransmetteur qui régule les sensations de plaisir et de récompense, renforçant ainsi les comportements qui conduisent à des résultats positifs.

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Couleurs et humeurs -

Depuis des siècles, la couleur est liée aux émotions. La chromothérapie, qui consiste à utiliser la couleur et la lumière pour traiter des affections de santé, trouve ses origines chez les anciens Égyptiens et Grecs, et continue d’être pratiquée de nos jours.

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Reiki et couleurs -

Dans le cadre du reiki, chaque couleur est associée à une vibration énergétique particulière, reliée à certains centres d’énergie du corps. Par exemple, le rouge est associé à un sentiment d’enracinement et de sécurité.

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"Enclothed cognition" -

Le concept d'"enclothed cognition", soit littéralement de "cognition enveloppée", développé par les psychologues Hajo Adam et Adam D. Galinsky, suggère que les vêtements ont la capacité de modifier notre perception et notre comportement. Par exemple, porter des vêtements de sport peut nous inciter à faire de l'exercice, tandis que des habits formels peuvent nous donner une impression de plus grande autorité.

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Émotions et couleurs sont subjectives -

Bien que les émotions et les couleurs soient subjectives, certaines associations sont universelles. Le vert est souvent perçu comme apaisant, et le fait de le porter peut diminuer l’anxiété.

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Émotions et couleurs sont subjectives -

Le rouge est la couleur qui suscite le plus de connexions psychologiques et émotionnels. Porter du rouge peut vous rendre plus attrayant aux yeux des autres et renforcer votre confiance en vous.

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Significations des couleurs et cultures -

Cependant, la signification d’une couleur peut varier d’une culture à l’autre. En Occident, le blanc est associé à l’élégance et à la pureté, tandis qu'en Chine, il est souvent porté lors des funérailles.

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Signification personnelle -

Les couleurs peuvent également avoir une signification personnelle, souvent liées à des souvenirs ou des personnes spécifiques. Ainsi, le "dopamine dressing" repose avant tout sur vos préférences individuelles.

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Réévaluer sa garde-robe -

Avant de courir acheter de nouveaux vêtements, pensez à ceux que vous avez déjà et à ce qu'ils vous font ressentir. Avez-vous un jean qui vous donne confiance en vous à chaque fois que vous le portez ? Recevez-vous des compliments en portant une chemise en particulier ?

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Réévaluer sa garde-robe -

Tout comme vous prenez note des vêtements qui vous mettent à l’aise, soyez attentif à ceux qui vous gênent. Envisagez de donner les vêtements qui ne vous vont plus ou qui nuisent à votre confiance en vous.

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Y réfléchir à deux fois -

Si vous souhaitez renouveler votre garde-robe, évitez les marques de fast fashion. Sur les 100 milliards de vêtements produits chaque année, 92 millions de tonnes finissent dans des décharges sauvages.

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Frippes -

Si vous voulez ajouter une pièce à votre garde-robe, explorez les friperies pour trouver un article unique qui vous apportera de la joie.

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Échanger ses vêtements -

Pas besoin de dépenser de l’argent pour adopter le "dopamine dressing" ! Mélangez les vêtements que vous possédez déjà ou échangez-en avec vos amis.

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Couleurs favorites -

Si vous ne savez pas par où commencer, réfléchissez aux couleurs qui vous attirent. Si le rose vous apaise, intégrez-le dans vos tenues, que ce soit par des vêtements ou des accessoires.

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Matières -

La texture des vêtements joue également un rôle. Un pull en cachemire peut procurer une sensation de confort, tandis que la soie vous donnera de l'élégance.

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Sons -

Le bruit d'une paire de talons hauts sur un sol dur peut également provoquer un sentiment de puissance.

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Accessoires -

Même si vous portez un uniforme ou un costume, vous pouvez exprimer votre personnalité avec un collier audacieux ou des lunettes de soleil qui attirent l'attention.

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Monochrome -

Si vous avez une couleur préférée, pourquoi ne pas la porter de la tête aux pieds ? Vous pouvez jouer avec les différentes nuances pour apporter de la profondeur à votre tenue.

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Au revoir la zone de confort -

S'habiller pour soi, au lieu de suivre les tendances de la mode ou ce que l'on pense devoir porter, déclenche aussi la dopamine. Cela peut parfois vous amener à sortir de votre zone de confort, ce qui peut être intimidant pour certains.

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"Dopamine dressing" ne signifie pas couleurs vives -

Si vous vous sentez bien en vous habillant tout en noir, alors n’hésitez pas ! S'habiller pour stimuler le système dopaminergique ne consiste pas uniquement à porter des vêtements bariolés !

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Pour soi -

Que vous travailliez depuis chez vous ou que vous vous relaxiez durant le week-end, il y a toujours une opportunité de porter quelque chose qui vous fait du bien.

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Basiques -

Apportez un peu de vie à vos vêtements d'intérieur en choisissant un ensemble dans votre couleur préférée. C’est une manière simple de se sentir bien les jours où vous n'avez pas envie d’en faire trop.

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Motifs -

Le "dopamine dressing" ne se limite pas aux couleurs vives. Essayez des robes ou des blazers avec des motifs osés.

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Ni bien ni mauvais -

Le "dopamine dressing" consiste à choisir des vêtements qui vous permettent de vous sentir au mieux de votre forme. Ce qui renforce votre confiance en vous est le bon choix pour vous.

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S'amuser ! -

Pour vous lancer dans "l’habillement dopaminergique", organisez une soirée ou une fête costumée avec vos amis. Être entouré de personnes en qui vous avez confiance vous permettra de sortir de votre zone de confort.

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Stimuler la confiance en soi -

Porter un vêtement qui vous met à l’aise rend les interactions plus fluides et plus ouvertes, augmentant ainsi votre confiance en vous.

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Toute l'année -

Bien que les couleurs vives soient généralement associées à l’été, vous n’avez pas besoin d’attendre les beaux jours pour porter une chemise originale ou une robe qui sort du lot. Le dopamine dressing s’applique à toutes les saisons.

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Réseaux sociaux et inspiration -

Lorsque vous faites défiler les réseaux sociaux, prenez note des tenues qui vous plaisent. Créer un tableau d’inspiration peut vous aider à définir votre esthétique, et regarder des vidéos sur l’habillage dopamine peut raviver votre créativité.

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Analyse colorimétrique -

Si vous souhaitez intégrer plus de couleurs dans votre garde-robe, mais ne savez pas comment vous y prendre, un consultant spécialiste en analyse des couleurs peut vous aider à déterminer celles qui vous conviennent en fonction des sous-tons de votre peau.

Sources : (Verywellmind) (Self)

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