Randonnées pour débutants : conseils pratiques pour partir en toute sérénité -

Imaginez-vous en randonnée, dans la nature sauvage, muni d'un simple sac à dos. Que vous soyez seul ou accompagné, partir en randonnée en sac à dos est une aventure excitante ! Mais avant que vous n'enfiliez vos chaussures et ne plantiez votre tente, il est essentiel que vous soyez correctement préparé. Il vous faut savoir quoi emporter, comment vous habiller et que faire en situation d'urgence. Vous devez être préparé à toutes les éventualités.

Si vous vous voulez en savoir plus sur comment pour préparer à une excursion en pleine nature, cette galerie est faite pour vous. 

© Shutterstock

La préparation mentale et l'état d'esprit - Votre première expérience de trekking peut être stressante, c'est pourquoi il est crucial de rester motivé et positif. Vous arriverez au bout du chemin et vous serez fier de ce que vous avez accompli.

© Shutterstock

Emporter l'essentiel - Faites une liste des équipements dont vous pourriez avoir besoin. Ensuite, étalez tout votre attirail, et retirez tout ce qui n'est pas absolument nécessaire pour économiser de la place et alléger votre sac.

© Shutterstock

Choisissez le bon équipement - Vous parcourrez de longues distances et bien souvent, le terrain sera irrégulier. Il est donc essentiel que vous vous munissiez de bottes ou de chaussures de randonnée adéquates.

© Shutterstock

Superposez les couches en fonction des conditions climatiques - Au cours de votre périple en pleine nature, la météo peut très rapidement changer. Que le temps soit nuageux et frais ou qu'il se mette à pleuvoir, les couches de vêtements vous permettront d'affronter n'importe quelle situation climatique.

© Shutterstock

La préparation des repas et la nutrition - Assurez-vous d'emporter suffisamment de nourriture et prenez en compte le fait que vous vous dépenserez plus que d'habitude, ce qui affectera votre appétit ! Prenez des collations à base d'aliments secs, comme des noix, des noisettes, des amandes, de la viande séchée ou des assortiments de fruits secs.

© Shutterstock

Les techniques d'assainissement de l'eau - Il y a de nombreuses techniques pour vous permettre de boire de l'eau sans courir de risque. Vous pouvez utiliser des traitements chimiques, tels que des solutions à base d'iode ou de chlorine. Vous pouvez aussi filtrer l'eau ou même la faire bouillir.

© Shutterstock

Un kit de premier secours - Lorsque vous vous aventurez en pleine nature, il est impératif que vous ayez sur vous un kit de premier secours, au cas où. Il devrait contenir des produits allant des compresses aux médicaments tels que l'Advil.

© Shutterstock

L'orientation - Faites des recherches et entraînez-vous à lire des cartes, des boussoles et à vous servir des outils GPS avant de partir. Si vous avez des doutes, demandez à quelqu'un qui a plus d'expérience que vous de vous apprendre à vous orienter à l'aide de ces outils.

© Shutterstock

Choisir et installer son campement - Le choix du lieu où vous installerez votre tente est capital. Voulez-vous être proche des toilettes ou d'une source d'eau fraîche ? Une fois fixé, montez votre tente et installez-vous dans votre domicile provisoire.

© Shutterstock

Ne laissez pas de trace de votre passage - Il est important de respecter les préceptes du développement durable au cours de votre voyage. L'endroit doit être intact à votre départ, que les autres puissent profiter, comme vous l'avez fait, de cet écrin de nature. Cela signifie qu'il vous faut respecter la faune, vous débarrasser de vos déchets convenablement et respecter les autres.

© Shutterstock

Forme et entraînement - En fonction de combien de temps vous partirez en trek et de la difficulté de votre itinéraire, préparez votre corps en amont pour que votre corps soit pleinement préparé à encaisser l'effort.

© Shutterstock

Conseils de sécurité - Pendant votre aventure, votre priorité absolue doit être votre sécurité. Les secours sont souvent loin (s'il y en a). Faites attention aux animaux sauvage, aux conditions climatiques et à tout autre danger.

© Shutterstock

Choisissez le bon sac de couchage et le bon matelas -

Choisir avec attention le matériel qui sera utilisé pour dormir est essentiel. Choisissez un matériel qui n'est pas seulement confortable, mais qui vous garde également au chaud durant les longues et froides nuits qui vous attendent. 

© Shutterstock

Les ustensiles et techniques de cuisine - Au cours d'une randonnée, il est important de considérer les avantages d'un mode de préparation d'aliments par rapport au poids qu'il rajoutera à votre sac. Il est recommandé que vous rameniez des bols réutilisables, des assiettes et des couverts ainsi que des allumettes ou un briquet pour allumer votre propre feu.

© Shutterstock

L'hydratation -

Tout comme le reste du temps, l'hydratation est cruciale. Elle l'est d'autant plus dans la nature, car ne pas être suffisamment hydraté peut mener à des problèmes tels que la déshydratation ou à d'autres problèmes de santé.

© Shutterstock

Le protocole du randonneur - Assurez-vous de respecter les autres randonneurs. Limitez le bruit que vous faites, ayez conscience que c'est un lieu partagé et ne laissez pas de détritus qu'une autre personne que vous devrait jeter.

© Shutterstock

Les marquages de sentier et le balisage - Sur beaucoup de sentiers de randonnée, vous tomberez sur des marquages et des drapeaux colorés qui vous indiqueront le chemin à suivre. Assurez-vous de choisir une couleur et de la suivre pour ne pas vous tromper et vous perdre.

© Shutterstock

Les outils et les gadgets incontournables - Il y a des équipements qu'ils sont absolument incontournables. Par exemple, les objets multitâches comme les couteaux suisses, les lampes frontales et les bâtons de randonnée sont tous conçus pour que votre aventure se déroule aussi bien que possible.

© Shutterstock

Faire face aux insectes et aux nuisibles - Il est important que vous vous protégiez des insectes et des autres nuisibles au cours de votre randonnée. Se protéger grâce à un répulsif à insectes est un bon début.

© Shutterstock

Les treks en solo ou en groupe - Si partir en solo peut être une expérience marrante et plus simple à planifier, cela peut également impliquer une plus grande prise de risque. Par exemple, le risque de se perdre est plus grand et il n'y aura personne à vos côtés si vous vous blessez.

© Shutterstock

Prévoyez votre itinéraire -

Prenez le temps d'évaluer les avantages et inconvénients des divers itinéraires possibles. Vérifiez si vous avez besoin d'autorisations, de plus de nourriture que prévu en raison de la durée du trajet ou si des équipements en particulier sont nécessaires. 

© Shutterstock

La randonnée au fil des saisons -

La pratique de la randonnée évolue énormément en fonction des saisons. La période de l'année pendant laquelle vous randonnez impacte directement ce que vous aurez besoin d'emporter avec vous, les conditions dans lesquelles vous dormirez et tellement plus encore.

© Shutterstock

Soyez prêt à affronter toutes les situations d'urgence - Prenez des fusées de détresse et une batterie externe supplémentaire pour votre téléphone. Espérons qu'elles s'avèrent inutiles, mais assurez-vous d'avoir les bons réflexes et d'adopter les bons gestes au cas où une urgence surviendrait.

© Shutterstock

La randonnée avec des enfants - Si vous voyagez avec des enfants, ayez en tête leurs capacités physiques et mentales ainsi que les vôtres. Il vaut mieux miser sur un itinéraire sûr et court.

© Shutterstock

La technologie au cours de votre randonnée - Bien qu'il soit préférable de limiter l'utilisation de vos appareils à l'essentiel, que vous restiez présent et attentif à ce que vous faites, vous aurez parfois envie ou aurez besoin d'utiliser vos appareils. Rappelez-vous, cependant, qu'il n'y aura pas nécessairement de réseau cellulaire là où vous vous trouverez.

© Shutterstock

Photographier et coucher sur le papier -

N'oubliez pas d'immortaliser certains souvenirs, que ce soit au travers d’un appareil photo ou d'un carnet de notes. L'un comme l'autre peuvent vous aider à prendre du recul sur votre aventure et à réfléchir plus en profondeur sur l'expérience que vous vivez. 

© Shutterstock

Conseil de pro : trouver un lieu de camp bien situé ou fréquenté pour votre première expérience -

Il est toujours de bon augure de voir et d'être entouré d'autres personnes en cas de problème. Si vous avez le moindre problème, n'hésitez pas à demander de l'aide. 

© Shutterstock

Conseil de pro : évitez de partir avec votre chien pour votre première expérience -

Bien qu'il soit tentant de ramener Médor, il peut vous compliquer fortement la tâche, notamment en ce qui concerne la planification de votre itinéraire et l'exécution effective de votre randonnée. 

© Shutterstock

Les précautions à prendre à la fin de votre expédition -

Une fois rentré de votre excursion, nettoyez avec soin votre matériel, reposez-vous et pensez à votre aventure. Vous serez prêt à reprendre la route en direction de votre prochaine escapade ! 

Sources : (REI) (An Ordinary Existence) (National Park Service) (American Hiking Society) (Fresh Off the Grid)

Découvrez aussi : Escapade nature en Suisse

© Shutterstock