Styrketrening og søvn – en kraftfull kombinasjon for eldre voksne

Aldring kan føre med seg utfordringer som svakere muskler, langsommere metabolisme og søvnforstyrrelser. Forskning viser imidlertid at trening, spesielt utholdenhetstrening og styrketrening, kan forbedre søvnkvaliteten og den generelle helsen hos eldre voksne. Dette galleriet utforsker hvordan utholdenhetstrening bidrar til bedre søvn og deler de beste vitenskapsbaserte strategiene for bedre hvile. Nysgjerrig på hvordan du kan sove bedre med alderen? Klikk deg videre nå.