Pusteteknikker: praktiske fordeler og tips

Hvis du opplever stress eller angst, finnes det en rekke pusteteknikker som kan hjelpe deg med å føle deg rolig og avslappet. Den virkelig gode nyheten er at det er enkelt å komme i gang, og du trenger ikke mye tid!

Bare finn et rolig sted hvor du kan være oppmerksom på pustingen. Begynn med bare to til fem minutter om dagen, og øk tiden etter hvert som treningen blir enklere og mer behagelig.

Trenger du litt inspirasjon? Så klikk deg videre gjennom dette galleriet for å finne en pusteøvelse som appellerer til deg!