Studier viser at muskler spiller en rolle i å forebygge kognitiv reduksjon

Visste du at trening og kosthold faktisk kan forebygge alvorlige nevrologiske sykdommer som demens og Alzheimers? Studier viser at motstands- og styrketrening, som bygger bærekraftig og langvarig muskelmasse, reduserer risikoen betydelig for å utvikle noen av de mest alvorlige hjernesykdommene. Det å bygge muskelmasse, er en oppgave som både krever trening og riktig kosthold. Nøkkelen til bærekraftig muskelmasse er å utvikle en strategisk treningsplan som bygger på progressiv overbelastning, kombinert med et kosthold som sikrer tilstrekkelig inntak av magre proteinkilder av høy kvalitet. Vil du lære mer om hvordan du kan beskytte hjernen samtidig som du bygger opp muskelmassen i kroppen? Klikk videre!