Enkle måter til å få mer fiber i kostholdet

Fiber er en veldig viktig og ofte oversett del av et sunt og balansert kosthold. Fiber kan bidra til å beskytte deg mot hjertesykdom og kreft, og det er også viktig for et sunt fordøyelsessystem. Det kan også senke kolesterolet og forbedre blodsukkernivået.Det er viktig å innta omtrent 25-30 gram fiber hver dag. Sjekk ut noen av tipsene i galleriet for enkle og sunne måter for å forbedre fiberinntaket. Gjør selvfølgelig ikke alt på en gang, men gjør heller små endringer gradvis, og prøv å ikke overskride den anbefalte daglige mengden.