Efterhånden som vi bliver ældre, støder vi på diverse udfordringer. Musklerne bliver svagere, stofskiftet nedsættes, og mange begynder at opleve diverse søvnproblemer. Undersøgelser viser dog, at motion – især udholdenheds- og styrketræning – kan gøre en stor forskel for både søvn og den overordnede sundhed og velværet hos ældre.
I dette galleri kigger vi nærmere på, hvordan træning og motion kan give bedre søvn, og derudover kan du se nogle af de bedste råd til bedre søvn, der er videnskabeligt bevist.
Er du nysgerrig efter at vide, hvordan du kan opnå bedre søvn, når du kommer op i årene? Så klik videre her.