ঋতুস্রাব একটি প্রাকৃতিক প্রক্রিয়া, তবে এটি কখনও কখনও অত্যন্ত অস্বস্তিকর এবং বেদনাদায়ক হতে পারে। প্রকৃতপক্ষে, ঋতুস্রাবের প্রভাবগুলিকে মোকাবিলা করার জন্য বেশ কয়েকটি কৌশল এবং সরঞ্জাম উপলব্ধ রয়েছে এবং ব্যায়াম তাদের মধ্যে একটি। অনেকগুলি অঙ্গভঙ্গি, পেশীর ব্যায়াম করা এবং শরীরের নির্দিষ্ট অঞ্চলে রক্তপ্রবাহ বাড়ানো সহ বেশ কয়েকটি প্রক্রিয়া মাসিকের ব্যথা উপশম করতে সহায়তা করতে পারে।
এই গ্যালারিতে, আমরা আপনাকে সেইসব সহজ ব্যায়ামগুলো দেখাব যা পিরিয়ডের ব্যথা কমাতে সহায়তা করতে পারে। ক্লিক করুন এবং এগুলো করার চেষ্টা করুন।