Nemme måder at få flere fibre i din kost

Fibre er en meget vigtig og ofte overset del af en sund og varieret kost. Fibre kan hjælpe med at beskytte dig mod hjertesygdomme og kræft, og de er også vigtige for et sundt fordøjelsessystem. De kan også sænke kolesterolniveauet og forbedre blodsukkeret.

Det er vigtigt at indtage cirka 25-30 gram fibre hver dag. Tjek nogle af tipsene i dette galleri, og opdag enkle og sunde måder at forbedre dit fiberindtag på. Du skal selvfølgelig ikke gøre det hele på én gang, men hellere foretage små ændringer lidt efter lidt, og prøv ikke at overskride den anbefalede daglige mængde.