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Des chercheurs de la Mayo Clinic aux États-Unis, l'une des plus prestigieuses et reconnues du monde médical, ont publié une liste des exercices qui brûlent le plus de calories en se basant sur des études menées par l'American National Institutes of Health. Découvrez les sports et activités à pratiquer pour se débarrasser de quelques calories supplémentaires !

▲Si vous faites partie de ces gens qui apprécient les promenades en soirée, sachez que d'après l'étude de la Mayo Clinic, vous pouvez ainsi brûler entre 204 et 302 calories.

▲Ce n'est pas l'effort physique le plus intense qui soit donc il brûlera entre 219 et 273 calories.

▲Vous aimez le bowling entre amis? Une séance peut brûler entre 219 et 273 calories si l'on en croit la même étude.

▲Cela ne semble pas être le sport le plus intensif mais il parviendra quand même à vous faire consumer entre 219 et 273 calories.

▲La Mayo Clinic estime que durant une promenade à vélo à rythme modéré il est possible de brûler entre 292 et 364 calories.

▲Jouer au volley peut vous faire perdre entre 292 et 364 calories.

▲Grâce à ce yoga particulièrement dynamique vous pourrez brûler entre 292 et 365 calories.

▲Ce n'est pas le "sport" le plus intense mais jouer au golf vous aidera à dépenser entre 314 et 491 calories.

▲Cette forme d'aérobic peut faire brûler entre 365 et 455 calories selon la Mayo Clinic.

▲Un effort régulier et modéré sur le tapis de course brûlera en moyenne 365 à 455 calories.

▲Soulever des poids peut sembler être un exercice violent mais ce n'est pas celui qui brûle le plus de calories, seulement de 365 à 455.

▲Si vous aimez faire bouger vos bras, le canoë pourra vous faire perdre entre 256 et 319 calories.

▲S'exercer sous l'eau est bien plus intense que vous ne l'imaginez. Cette activité figure dans l'étude avec une moyenne de 402 à 501 calories brûlées.

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Si vous choisissez ce sport à faible impact, vous dépenserez facilement entre 423 et 528 calories.

▲Le type de terrain sur lequel vous courez peut influencer votre dépense d'énergie. Ce style de course peut donc augmenter le nombre de calories brûlées, entre 438 et 546 par session.

▲S'entraîner sur un rameur vous aidera à brûler entre 438 et 546 calories.

▲Le ski nautique est un autre sport qui vous fera brûler entre 438 et 546 calories.

▲Si votre session d'aérobic est plus soutenue, vous pourrez perdre entre 533 et 664 calories.

▲Faire du patin à roulettes peut brûler entre 548 et 638 calories et en plus c'est fun!

▲Vous pouvez faire fondre entre 584 et 728 calories pendant un match de basket.

▲Vous brûlerez le même nombre de calories en jouant au football américain, c'est à dire entre 584 et 728.

▲Si vous faites partie des gens qui aiment jouer les aventuriers escaladeurs, la bonne nouvelle c'est que vous dépenserez entre 606 et 755 calories.

▲On arrive aux sports les plus intenses maintenant. Le tennis par exemple peut brûler entre 606 et 755 calories.

▲Légèrement plus intense, ce type de course fera fondre entre 606 et 755 calories.

▲Si pendant votre course vous montez des escaliers alors vous brûlerez entre 657 et 819 calories.

▲La natation, pratiquée de manière soutenue vous aidera à brûler entre 715 et 892 calories.

▲La pratique de cet art martial est un bon moyen pour brûler beaucoup de calories, entre 752 et 937 par session.

▲Jouer au foot est intense et les études de la Mayo Clinic démontrent qu'on peut perdre entre 752 et 937 calories par match.

▲Ce sport est le plus intense en rapport à sa courte durée. Croyez-le ou non mais sauter à la corde peut faire fondre entre 861 et 1074 calories.

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Ce genre de course très intense est l'un des sports les plus efficaces pour brûler des calories, entre 861 et 1074 par séance.

Découvrez aussi: Sport: brûlez des calories en 30 minutes !

Les activités sportives qui permettent de brûler le plus de calories

Mêlez l'utile à l'agréable en pratiquant ces activités

10/05/25 por StarsInsider

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