Il est important de consommer des aliments riches en fibres pour rester en bonne santé. En effet, les fibres peuvent vous protéger contre les problèmes de cœur et les cancers, et sont également essentielles à la santé de votre système digestif. Elles permettent aussi de réduire le cholestérol et d'améliorer le taux de sucre dans le sang.
Il est recommandé de consommer entre 25 et 30 grammes de fibres par jour. Mais savez-vous dans quels aliments les trouver ? Cliquez sur cette galerie et découvrez les aliments à ajouter à votre régime alimentaire pour ne pas manquer de fibres !