Charge mentale : astuces pour alléger le quotidien

Vous est-il déjà arrivé d'avoir l'impression que tout l'emploi du temps de votre foyer s'écroulerait si vous preniez un jour de vacances de vos responsabilités domestiques ? Vous passez des nuits blanches à essayer de trouver un moyen d'amener l'enfant A à une fête d'anniversaire en même temps que l'enfant B a une leçon de violon, pendant que votre partenaire roupille joyeusement ? Vous n'êtes pas seul.Ce type de gymnastique cognitive est connu sous le nom de "charge mentale" et peut être tout aussi épuisant que les tâches ménagères physiques. Invisible et souvent peu apprécié, ce type de travail implique de mémoriser en silence les emplois du temps scolaires et sociaux, et de se tenir au courant de ce qu'il y a dans le réfrigérateur et des amis de l'école qui viennent dîner. Cette charge mentale pèse de manière disproportionnée sur les femmes et peut être une cause majeure de stress dans les relations. Si elle n'est pas maîtrisée, elle peut même conduire à l'épuisement professionnel.Cela vous semble familier ? Consultez cette galerie pour découvrir comment répartir la charge mentale de manière plus équitable.