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Compartiments -

La compartimentation est une tactique pratique pour organiser notre espace ou notre entourage. Parfois, la psyché cherche à faire de même avec nos émotions.  

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Mécanisme de défense -

Lorsque nos pensées et nos sentiments entrent en opposition avec une pensée ou une émotion que nous ressentons déjà inconsciemment, nous éprouvons un conflit interne.

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Protection -

Lorsque nous avons des conflits internes, la psyché est perdue. Nous voulons nous protéger des sentiments anxieux autant que faire se peut, de sorte à pouvoir fonctionner au maximum de nos capacités. 

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Protection -

Pour se protéger des sentiments d'anxiété et de stress dus à la dissonance cognitive existant dans diverses parties de la vie (travail, famille et amis), la psyché va créer différents compartiments. 

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Obligations au travail -

La vie professionnelle nécessite que nous mettions de côté nos problèmes personnels afin de pouvoir nous concentrer sur les tâches à accomplir. Certaines personnes développent un personnage de bureau et un autre dans leur vie en dehors du travail pour compartimenter ces différents comportements. 

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Obligations au travail -

Notre personnage au bureau entre en jeu lorsque nous devons être productifs même si nous avons des choses qui nous distraient ou que nous connaissons des situations de stress dans nos vies. 

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Personnage au bureau -

Certaines personnes adoptent un personnage exigeant et pointilleux au travail, tandis qu'elles peuvent avoir une approche douce à la maison et dans leurs relations. 

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Personnage au bureau -

Si une partie du personnage au travail tend à faire la fête à l'excès dès lors qu'il s'agit de célébrer des "victoires" professionnelles, alors que cela rentre en conflit avec le personnage de la vie quotidienne, c'est qu'il s'agit d'un mécanisme de compartimentation. 

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Personnage au bureau -

En compartimentant de la sorte, une personne peut éviter de reconnaître à quel point leur comportement dans un certain pan de leur vie peut affecter les autres.

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Rendez-vous galants et relations -

La compartimentation peut rentrer en jeu dans nos relations intimes. Dans une relation durable, cela peut permettre d'éviter certains désagréments mineurs. 

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Rendez-vous galants et relations -

Cependant, avoir des opinions politiques différentes, ne pas accepter que son partenaire soit ami avec quelqu'un d'autre ou ne pas être d'accord avec la manière dont votre partenaire traite votre animal sont des signes de dysfonctionnements plus conséquents. 

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Ignorer les signaux d'alerte -

Lorsque vous avez des rendez-vous galants, vous êtes censé prêter attention à ce que nous appelons généralement les "signaux d'alerte". 

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Ignorer les signaux d'alerte -

En vérité, personne n'ignore réellement les signaux d'alerte. Mais les individus tendent à compartimenter certains comportements qu'ils trouvent inquiétants afin de conserver une bonne opinion de la personne. 

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Au quotidien -

Jusqu'à un certain degré, la compartimentation peut être saine. Si vous trouvez que vos émotions interfèrent avec votre capacité à achever vos tâches, il est possible que vous souhaitiez mettre certaines choses de côté jusqu'à ce que vous trouviez le temps de les intégrer et d'y réfléchir plus tard. 

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Déni -

Plutôt que d'évoquer certains problèmes rencontrés avec leur famille ou leurs amis, les personnes qui compartimentent leurs émotions les éviteront, étant ainsi dans le déni.

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Rationnaliser -

Rationaliser des pensées problématiques est une manière de compartimenter ses émotions, ce qui peut être dangereux, particulièrement si une addiction est impliquée. 

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Des comportements différents selon les personnes -

Dans le cadre du travail, adopter différents comportements en fonction des interlocuteurs peut s'avérer nécessaire pour accomplir son travail. Si c'est une stratégie appliquée avec toutes les personnes de votre entourage, cela pourrait être le signe de problèmes plus graves. 

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Théorie freudienne -

Sigmund Freud (1856-1939) a théorisé le concept de la compartimentation. Bien que nombre de ses théories aient été remises en question au fil des ans, celle-ci est généralement reconnue par les professionnels de la santé actuels. 

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Théorie freudienne -

Freud avance que ce mécanisme de défense se développe entre 18 mois et 5 ans. Chez certaines personnes, ce comportement se poursuit à l'âge adulte. 

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Évitement -

Lorsque la compartimentation est un mécanisme encore utilisé à l'âge adulte, cela peut mener à l'évitement d'importants problèmes qui devraient être pris en charge.

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Évitement -

Cet évitement peut également mener à des comportements autodestructeurs, ce qui est un stratagème pour distraire son esprit et ne pas songer aux émotions qui sont refoulées.

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Traumatisme -

Chez certaines personnes, la compartimentation découle d'une expérience traumatique qu'elles ont subie. Par exemple, à la suite d'une agression sexuelle, une personne peut souhaiter sembler forte pour éviter de revivre ce sentiment d'être sans défense. 

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Traumatisme -

À la suite d'un accident de voiture, une personne peut ne pas avoir d'autre choix que de reconduire pour se rendre au travail et respecter ses engagements. Cependant, l'acte en lui-même peut nécessiter une compartimentation pour éviter que les souvenirs et sensations de l'accident ne rejaillissent à chaque fois qu'elle prend le volant. 

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Addictions -

La compartimentation est un mécanisme souvent rencontré chez les personnes souffrant d'addictions. Elles peuvent se servir de ce mécanisme de défense pour éviter les sentiments de culpabilité et de honte qui accompagnent leurs actions

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Addictions -

De nombreux addicts en rémission sont étonnés de constater à quel point ils étaient capables de justifier leurs comportements et les dégâts causés. Pour beaucoup d'entre eux, cela n'aurait pas été possible sans compartimentation. 

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Le "fossé" mental -

Une des manières de traiter la compartimentation est d'essayer de conscientiser les choses au moyen de la pleine conscience. Cela contribue à clarifier le "fossé" mental inconscient.

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Intégration -

Le contraire de l'inconscient et le conscient. Il sert à articuler la tête, le cœur, l'esprit harmonieusement, c'est ce que l'on appelle l'intégration. 

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Apport de la psychothérapie -

Nous vivons dans un monde complexe, dans lequel il est facile de se laisser déborder et de tomber dans un schéma de compartimentation. Parler à un psychothérapeute peut vous aider à identifier et à analyser les schémas de pensée et les mécanismes de défense nocifs, afin de vivre d'une façon plus intégrée.

Sources : (Psychology Today) (MindBodyGreen) (Choosing Therapy)

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