건강하고 균형 잡힌 식단은 우리 삶에서 필수적이지만, 우리 몸은 나이가 들면서 특정 영양소가 필요하다. 호르몬 변화부터 골밀도 변화까지, 변화하는 건강 상태나 나이가 들면서 연령대별로 섭취하면 좋은 음식을 알면 질병이나 기타 불필요한 합병증이 발생하는 것을 막을 수 있다.
사진을 통해 20대부터 60대까지 연령에 따라 섭취해야 할 음식을 확인해 보도록 하자.
연령대별 섭취하면 가장 좋은 음식은?
연령별 섭취해야 할 음식은 다음과 같다
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