달콤한 설탕의 유혹을 끊을 수 있는 다양한 방법들

설탕은 오랫동안 체중 증가, 우울증 및 다양한 질환의 위험의 요인으로 알려졌다. 전세계에 있는 모든 건강 전문가들은 설탕 섭취를 줄이라고 경고한다. 하지만 설탕을 줄이는 것은 꽤 쉽지 않은 일이다.

물론 한 번에 줄일 수는 없다. 천천히 양을 조절해가며 쿠키 및 초콜릿 하나 덜 먹기, 요리할 때 설탕 덜 쓰기 및 간식 줄이기를 통해 점차적으로 설탕 섭취량을 줄여야 한다.

사진을 통해 설탕 섭취를 줄일 수 있는 방법을 알아보도록 하자!

마약 같은 설탕에서 벗어나보자!