운동 전과 후의 영양분은 우리 몸이 운동에 어떻게 반응하는지에 있어서 중요한 역할을 한다. 운동 전에 섭취하는 어떤 수분은 피로를 줄이고, 에너지 수준을 높이며, 경기력을 향상시킨다. 운동 후의 영양분은 모두 회복에 관한 것이다. 우리는 글리코겐 저장소를 보충하고, 탄수화물을 보충하고, 우리의 몸이 회복하는 데 필요한 모든 성분을 갖기를 원한다. 이 단계에서, 전해질, 단백질, 그리고 탄수화물이 핵심이 된다.이 갤러리에서 운동 전과 후에 우리의 몸에 도움이 되는 음료를 발견해 보자.
운동 전, 후에 마실 수 있는 최고의 음료는?
운동의 성능과 및 운동 후 근육의 회복을 향상시키는 방법
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