예전에는 그저 밤이 되면 누구나 잠을 잤다. 특별한 루틴도, 첨단 기기도, 인터넷 기반의 요령도 없이 말이다. 하지만 자기 최적화 시대에 들어서면서, 심지어 수면도 경쟁이 되었다. 슬립맥싱(Sleepmaxxing)에 주목해 보자. 이는 사람들이 최적의 수면을 위해 다양한 방법으로 실험하는 최신의 틱톡 트렌드이다.
하지만 수면을 개선하려는 이러한 방법들이 실제로 효과가 있을까, 아니면 단지 필요 이상으로 삶을 복잡하게 만드는 또 다른 인터넷 집착일 뿐일까? 일부 슬립맥싱 방법은 과학적으로 입증된 수면 위생과 일치하지만, 다른 방법들은 여전히 입증되지 않았거나, 심지어 잠재적으로 위험할 수도 있다. 수백만 명이 완벽한 수면을 추구하는 가운데, 전문가들은 이 트렌드가 정말로 숙면의 열쇠인지, 아니면 또 다른 웰빙의 미궁인지를 논한다.
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