Alla som har sprungit ett maraton vet hur påfrestande det kan vara, inte bara fysiskt utan även mentalt. Det är ett av de tuffaste loppen till fots man kan tänka sig och bara att träna för något sådant kan kännas som en oöverstiglig uppgift. Fast visste du att det finns en tempoväxlingsteknik som innefattar gång och som kan ta dig igenom ett maraton på ungefär samma tid som kontinuerlig löpning? Om du är en hängiven löpare som har siktet inställt på nästa maraton gör du klokt i att kolla in Jeffing.
Så, vad handlar egentligen denna märkliga träningsmetod om och hur går det till?
Klicka igenom det följande galleriet för att ta reda på mer om detta vinnande sätt att gå och springa.