A meditação é um hábito saudável, com uma infinidade de benefícios. Pode diminuir os níveis de stress, melhorar a sua atenção, o seu humor e até fazê-lo(a) sentir-se mais ligado(a) ao mundo em seu redor. No entanto, não é uma competência fácil de dominar. Embora possa parecer que se trata apenas de ficar sentado em silêncio, na verdade é uma aptidão que requere uma boa base e dedicação para se fazer bem.
Se tiver interesse em iniciar esta prática, esta galeria é um ótimo lugar para começar. Clique aqui para aprender sobre o que fazer antes, durante e após a meditação para aproveitar ao máximo o seu tempo e ajudá-lo(a) a melhorar continuamente.