A insónia é um pesadelo para muita gente. As causas são variadas e esta dificuldade em adormecer, ou permanecer acordado durante a noite, são problemas muito comuns. Pode acontecer por causa de stress, de maus hábitos alimentares, da redução dos níveis de melatonina ou por culpa de outros fatores. Mas existem coisas que podem ser feitas para combater a inquietação e acordar relaxado e de baterias recarregadas.
Espreite estas 30 dicas e tenha uma boa noite!