Tips på självmassage för att lindra värk och smärta

Vi har alla värk och smärta någon gång i våra liv. Vissa kan orsakas av muskelspänning, och när detta är fallet kan en massage verkligen hjälpa. Problemet är att många av oss inte har tid eller resurser att få en massage så ofta som vi skulle vilja. Lösningen? Gör det själv!

I det här galleriet hittar du en rad enkla massagetekniker att göra själv som du kan prova i ditt eget hem. Klicka igenom och börja må bättre omedelbart.